Bajar de peso cuando las dietas fallan
Muchas personas tratan de perder peso y no lo logran. ¿Por qué? ¿Por qué las dietas fallan y más importante, ¿cuál es la clave para perder peso cuando las dietas no?
Lo primero que tienes que hacer es creer en ti mismo. Hay una manera para que usted pierda peso. Estoy seguro de eso. Incluso si esta dieta o dieta que no para usted, usted no ha probado todas las dietas en el mundo. No pude bajar de peso varias veces, pero al final lo logré. Lo más importante es que nunca me dieron por vencidos.
La segunda cosa que debemos recordar es que no fallan, las dietas que usted utiliza no. Que acaba de hacer algunas decisiones equivocadas, que ha seleccionado las dietas que no son adecuados para usted. Las dietas fracasan por muchas razones: algunos de ellos son simplemente malas, otros sólo son buenos al principio, pero son un completo fracaso en el largo plazo, otras son dietas excelentes que son específicamente no adecuado para usted. Cualquiera sea la razón, es necesario recordar que no eres culpable.
Entonces, ¿qué puede hacer para empezar a perder peso cuando todas las dietas fallan? Una manera es volver a lo básico:
1. Mantenga una dieta saludable – cortar todos los alimentos fritos y rápido, dejar de beber bebidas azucaradas, despedir el pan blanco. Coma más verduras, frutas, proteínas magras y carbohidratos complejos como pasta de trigo integral o arroz salvaje. Recuerde que debe beber más agua, como agua fría lleva a quemar calorías más rápido.
2. Sea más activo – Hacer un poco de ejercicio, incluso puede llegar a perder una gran cantidad de peso rápidamente. Recuerde, usted no tiene que pasar horas en el gimnasio. Incluso un poco de actividad es mucho mejor que nada.
3. Mantener un estilo de vida saludable – tratar de beber menos alcohol, dormir una hora poco más, reducir el estrés, y básicamente disfrutar de la vida.
Los fundamentos son a menudo pasado por alto, pero a menudo proporcionan excelentes resultados.
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