Ayudas a dejar de fumar
Ayudas a dejar de fumar
¿Se puede fumar una fuerte adicción? Simplemente pregunte a cualquiera que haya intentado dejar de fumar. ¿Cómo se puede dejar de fumar sea más fácil? Bueno, para dejar de fumar puede ser mucho más fácil si usted tiene estos dos fundamentos básicos: – el apoyo necesario y el uso de una ayuda para dejar de fumar que es adecuado para usted.
Pasos para dejar de fumar
Decidir dejar de fumar
Usted puede despreciar el costo, el olor y la molestia de fumar, por no hablar de los riesgos perjudiciales para la salud, pero para que te es dar coces realmente el hábito de fumar, debe tomar una decisión que es hora de parar. El primer paso para dejar de fumar para los fumadores que deciden dejar de fumar.
Busque Consejo de Ayuda y de expertos
Usted puede preguntarle a su médico para ayudar a motivar a usted, y también hablar con su farmacéutico. Ellos tienen folletos disponibles en toneladas de medicamentos para dejar de fumar y consejos, así como una variedad de programas para dejar de fumar, los libros de autoayuda, e incluso líneas telefónicas de emergencia. Usted puede hablar de que ayuda a dejar de fumar sería más eficaz para usted. Llegar a los ex fumadores también y averiguar lo que funcionó para ellos.
Además, verifique con su agente de seguros. El costo de su medicamento para dejar de fumar (por ejemplo, una píldora para dejar de fumar), el asesoramiento alguno, así como su programa para dejar de fumar puede ser cubierto por su seguro, el alivio de los problemas financieros de su parte.
Chicle de nicotina y los parches
Trate de goma de mascar o parches de nicotina como ayuda para dejar de fumar. Masticar chicle de nicotina cuando se tiene un ansia de un cigarrillo. La goma de mascar contiene nicotina. Al masticar la goma de mascar, que poco a poco hacer que su sistema acostumbrado a vivir sin nicotina. Esto alivia los síntomas de abstinencia y disminuye el deseo de fumar.
Te pones un parche de nicotina durante 24 horas, y poner uno nuevo cada día. Pone el parche de nicotina en su sistema, y también permite que su cuerpo se ajuste lentamente a la vida sin nicotina. Usted usa los parches de mayor concentración de las primeras semanas y luego reducir gradualmente la dosis durante las siguientes semanas. Tanto el chicle de nicotina y los parches de nicotina para dejar de fumar son las ayudas destinadas a ser utilizado por cerca de tres meses.
Existen otros tipos de tratamientos médicos para dejar de fumar en forma de terapia de reemplazo de nicotina, que viene en pastillas, inhaladores y aerosoles nasales. Consulte con su médico para ver si la terapia de reemplazo de nicotina debe estar en su programa para dejar de fumar.
Dejar de fumar píldoras de prescripción
Medicamentos con receta en forma de píldora puede ser prescrita por su médico para ayudar en su abandono del tabaquismo. Zyban, por ejemplo, es una cesación de fumar populares píldora con receta que no contiene nicotina. Los estudios han demostrado que Zyban ha ayudado a dejar de fumar con más facilidad que sin la droga.
A diferencia de otras terapias de reemplazo de nicotina, Zyban no inyectar más de nicotina en su sistema. Con los parches o chicles de nicotina, debe dejar de fumar para que tu cuerpo no absorba demasiada nicotina. Pero con el programa para dejar de fumar Zyban, puede ir a fumar al principio de tomar la medicación. Establecer una “fecha final de fumar”, para luego continuar con Zyban dejar de fumar después de esta fecha.
El tratamiento con Zyban ha demostrado que reduce algunos de los efectos secundarios desagradables de abstinencia al dejar de fumar, tales como irritabilidad, frustración, ira, ansiedad, dificultad para concentrarse, inquietud y depresión. Zyban también se reduce el ansia de un cigarrillo y el deseo de fumar.
Dejar de fumar a base de plantas alternativas
Si prefiere ir por el camino todo natural, entonces usted puede intentar un programa para dejar de fumar a base de hierbas. Los tratamientos a base de hierbas, en forma de parches o pastillas, son una opción para dejar de fumar sin el uso de la nicotina o drogas. Todo esto se elimina la fórmula homeopática natural de su deseo de fumar el uso de hierbas y extractos naturales. Si usted fuma mientras se utiliza el tratamiento a base de hierbas, que dejaría un sabor muy desagradable en la boca. Tomando el placer de fumar hace que sea un hábito fácil de soltar.
Encontrar el plan para usted y hacerlo para siempre
Hay muchas opciones para dejar de fumar disponibles en la actualidad. La clave es encontrar la opción para dejar de fumar ideal que se adapte a su personalidad y su estilo de vida. Crear un plan de encargo para dejar de fumar que es perfecto para usted, y usted será embestir a cabo por última vez y sacar provecho de un estilo de vida libre de humo.
Verónica Tan