Ayuda por atracón – usted puede batir bulimia, comer naturalmente y beben alcohol en exceso

A menudo cuando las personas se están recuperando de bulimia o ingesta compulsiva, que están preocupados de que no se les “permite” a beber alcohol. En mi opinión esto es totalmente innecesario. Tenemos que tratar de beber bebidas alcohólicas de la misma manera que cualquier decisión que tomamos con respecto a nuestros cuerpos. Hace que nuestro cuerpo realmente quiere esta en este momento?

Comer natural nos enseña a escuchar a nuestro cuerpo y darle lo que quiere cuando lo necesita. Por lo tanto, nos damos cuenta de que tenemos hambre, decidimos lo que queremos comer y nos detenemos cuando estamos satisfechos. Estos son los tres primeros principios de “Comer Natural”. Puede aplicar estos principios a la bebida también. Si usted se siente como un vino, una cerveza o cualquier otro tipo de bebida, entonces debería haber una. Los únicos problemas que empiezan a ocurrir cuando usted siente que quiere ir de borrachera en el alcohol, que es exactamente lo mismo que los atracones de comida.

En estas circunstancias, están fuera de control. A través de seguir los principios de Natural comer a aprender cómo estar en control de lo que come o bebe todo el tiempo, en lugar de la comida o la bebida que controlar. Es todo acerca de su modo de pensar y cómo le hablas a ti mismo acerca de la comida o la bebida. Si usted es atracones, es probable que tenga connotaciones negativas. Te sientes culpable o malo, si quieres disfrutar de tu comida favorita o bebida. Si usted está constantemente diciendo a ti mismo que no se les permite ciertos alimentos o bebidas, entonces, naturalmente, que los van a querer todo el tiempo. Es cuando empezamos a confiar en nosotros mismos y nos permitimos tener el alimento o bebida que realmente queremos, que nos encontramos ahora estamos en control. Irónicamente que en realidad no los quiere todo el tiempo de todos modos porque nos hemos convertido esas asociaciones negativas en positivas.

Así que disfruten de su bebida favorita, sin embargo es importante que realmente lo disfruto. Siéntate, saborearla, tomar con calma y disfrutar del sabor y cómo se siente mientras que usted está teniendo. Una vez que usted ha tenido su bebe y lo disfrutamos completamente usted más que probable que encuentre que usted está satisfecho y feliz de hacer algo más. Si usted se siente obligado a conseguir otro, simplemente pregúntese. “¿Realmente quiero otra copa?” A veces llegamos a nuestra segunda o tercera copa o alimento por costumbre o por comodidad y no porque realmente lo desea. Si usted no está seguro, trate de hacer un poco de agua o haciendo otra cosa en su lugar. Pronto sabremos si realmente quiere la bebida o no. También es importante entender cómo se sentirá una vez que he tenido. Si te sientes bien contigo mismo, entonces tener y disfrutar de él, pero si se trata de hacer que se sienta culpable o que sabe que va a sentirse culpable después, tratar de hacer otra cosa.

Si nos atenemos a los principios de una alimentación natural, no es necesario eliminar cualquier cosa, desde los menús, incluyendo las bebidas alcohólicas. Sin embargo, si usted está realmente escuchando a su cuerpo y le da lo que realmente quiere y necesita, es posible que usted estará satisfecho con bastante facilidad en porciones más pequeñas o sólo una o dos bebidas. Confía en ti mismo, creo que tú eres la persona adecuada para tomar las decisiones adecuadas para usted y para disfrutar de la comida y la bebida que quieras.