Ayuda! ¿Cómo me deshago de mi ansiedad social para el bien?
Deshacerse de la ansiedad es una preocupación importante, y en el pensamiento de muchas personas que tienen fobias sociales. Saber cuáles son los problemas no ayuda a menos que sepa los pasos para deshacerse de él. En busca de las respuestas que contienen el conocimiento para ayudarle a superar los efectos que la ansiedad social te ha traído aquí en busca de los pasos a seguir.
En primer lugar, recordar que hay días buenos y días malos. Todo el mundo los tiene. Tus emociones son como una montaña rusa, por lo que si bien tienen un punto más alto, también hay un punto más bajo .. Al igual que los mercados bursátiles punto de corte para evitar tocar fondo, hay métodos que puede utilizar para mantenerse a aceptar los tiempos que están bajo ..
Mantenga una perspectiva positiva, algo que puede hacer todo lo que siento que va a estar bien. Los pensamientos negativos se trata de gente en su mente, y usted tiene que tener esto en perspectiva. Nuestras mentes como para pasear y tratar de alimentar a los temores de que las sentimos. A menos que poner fin a estos pensamientos, que van a seguir construyendo hasta un punto que va a crear el pánico tras un ataque de ansiedad.
Así que una de las cosas más importantes a tener en cuenta es que de rebote positivo para cuando empiezas a pensar esos pensamientos. Detener los pensamientos negativos en sus pistas. Cuanto menos se deje vencer esos pensamientos que menos se tiene el poder.
El objetivo de esto es que la negatividad perder su poder completo. Por pensamientos positivos, buenos, que le ayudará a sentirse más positivo. Un bonito efecto secundario, ¿no crees?
También es necesario aceptar estos sentimientos para poder superarlos.
¡Tienes que ser capaz de aceptarse a sí mismo y amarse a sí mismos también. Aceptación de uno mismo es diferente de la autoestima. La autoestima es un sentimiento de autoestima. La autoaceptación es la aceptación de todos nosotros por lo que somos. Está conectado a nuestra felicidad, y la más podemos aceptar, más feliz que puede ser.
Se puede perdonar a los demás, pero usted tiene que poder perdonarse a sí mismo. Golpear a ti mismo no te ayudará a sentirte mejor. Usted tiene que dejar de juzgarse tan duro, y que le ayudará a ser capaz de aceptarse a sí mismo. Amarte a ti mismo te dará la aceptación de uno mismo que le ayudará a sentirse mejor consigo mismo. Dése margen para errores. Aprendemos de nuestros errores, pero no tiene que tener su regla de nuestra vida.