Atletismo – Un deporte para todas las edades
Correr es considerado un deporte de por vida que pueden mejorar la salud general y la calidad de vida. Desde niños hasta adultos mayores, nunca es demasiado tarde para empezar a correr. La movilidad, un buen par de zapatos y un deseo es todo lo que se necesita. A continuación se enumeran algunos de los beneficios bien conocidos y probados de la carrera.
La pérdida de peso es a menudo una razón principal por qué la gente opta por ejecutar. Aparte de los obvios beneficios para la salud, perder peso puede ayudar a promover una mayor auto-imagen positiva y mejorar la autoestima. También pueden estar motivados para mejorar su dieta a medida que su estado físico de funcionamiento. Correr, considerado un ejercicio aeróbico, mejora la condición cardiovascular que a su vez puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón. Más sana, mejor funcionamiento de los pulmones que se ejecute también puede ayudar a los fumadores en sus esfuerzos para dejar el hábito. Como la salud pulmonar mejora, el tabaquismo puede en realidad cada vez más desagradable para el cuerpo. Correr es también para aliviar el estrés. Endorfinas liberadas por el cerebro en el cuerpo después de una carrera puede ayudar a calmar el cuerpo durante horas.
En comparación con otros deportes, correr es relativamente barato y se puede hacer en cualquier lugar y casi en cualquier momento. Comience lento al caminar a paso ligero sólo si usted ha sido sedentario por un tiempo. Tómelo con calma en el principio con las distancias cortas. Aumentar su velocidad y distancia en el tiempo a medida que construye la coherencia y la resistencia. A pesar de caminar, su cuerpo es, probablemente, va a doler ya que se adapta a la nueva actividad. Invertir en los beneficios a largo plazo de la ejecución requiere pegarse con él. Considere la posibilidad de correr con un familiar o amigo que le ayude con la motivación a largo plazo. Un compañero de entrenamiento es una buena manera de construir unos a otros y añade los beneficios sociales. Tome el primer paso y el resto debe venir fácil.