Ataque de ansiedad de pánico Síntomas Tratamiento

A estas alturas ya sabemos que cuando de repente presa del miedo sin razón aparente, y usted tiene mareos, confusión, tal vez borrosa su visión, la hiperventilación, dolor de pecho, o sensación de que está perdiendo el control o volverse loco, estás un ataque de pánico. Usted no va a ir al centro comercial o de partes de su cónyuge oficina porque tiene miedo de un ataque de pánico llegará y que realmente se lo pierde frente a toda esa gente. Usted se preocupa por días de ir a jugar a la escuela de su hijo, y si o no usted tendrá que quedarse en casa y decepcionar a él o ella … otra vez.

Hay 2,4 millones de estadounidenses que tienen ansiedad o ataques de pánico, como algunos los llaman, por lo que no está solo. También hay varios tratamientos eficaces para los síntomas de ataque de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad son los más ampliamente tratados con terapia de medicamentos sola o en combinación con terapia cognitivo-conductual. Los medicamentos llamados benzodiazepinas son altamente adictivos, y los síntomas del ataque de ansiedad volver cuando la droga es retirada. Otras drogas pueden ser más eficaces en el tratamiento de los síntomas de ansiedad y tienen menos efectos secundarios graves. Los efectos secundarios más frecuentes son mareos, náuseas, malestar estomacal y disfunción sexual.

Los remedios herbarios son una forma aceptable de tratamiento de la ansiedad. Valeriana y pasiflora son especialmente eficaces cuando se usan juntos, y tienen propiedades que ayudan en el insomnio. Poleo, tila, hierba de San Juan, agripalma y betony madera son sólo algunas hierbas otros que son utilizados por sus efectos calmantes. Esta planta ha sido ampliamente utilizado y probado para reducir los ataques de ansiedad y los síntomas, sino que también ha sido relacionado con un mal funcionamiento del hígado y las enfermedades, especialmente la hepatitis y la cirrosis.

Cambios positivos en la dieta y la nutrición y el ejercicio físico y la relajación puede tratar con éxito los síntomas del ataque de ansiedad. Evitar el exceso de azúcar y la eliminación de la cafeína, mientras que comer más granos enteros, verduras frescas y frutas más saludables que su cuerpo y recibe los nutrientes que necesita. Ejercicios físicos que el corazón bombee, aumenta la circulación sanguínea y quema calorías. Los ejercicios de relajación y respiración profunda se debe utilizar cuando se presentan síntomas de ataque de pánico y se practica cuando no lo son. Escuchar música, leer, trabajar en un hobby y otras actividades que disfrutar del relax que usted también.

Terapias populares, como la terapia cognitivo-conductual y la hipnosis pueden ser tratamientos efectivos para los síntomas de ataque de ansiedad. La hipnosis se utiliza para ayudar a mantener la calma en situaciones estresantes. Métodos CBT le enseñará a cambiar su percepción de las amenazas reales o imaginarias, y cómo reaccionar ante el miedo y los síntomas de ansiedad. Otra terapia reconocida para los síntomas de ataque de ansiedad es la desensibilización. En este método, que se puede tratar exitosamente las fobias, la persona está expuesta a lo que temen o los pone ansiosos por períodos poco a poco alargado de tiempo, hasta que ya no experimentar los sentimientos negativos hacia el objeto o situación.

Cuando usted se siente el primer síntoma de un ataque de pánico, usted puede tomar control de él, comenzando ejercicios de respiración profunda y enfoca tu mente en pensamientos calma o humorístico. Enseñar a la mente que a no tener miedo del miedo y la ansiedad. Sigue respirando, recuerde que estos síntomas no son nada nuevo, y nunca has matado, y creo que esos pensamientos felices!

¿Sabía usted que cada ocho segundos alguien en los EE.UU. tiene un ataque de pánico? Es cierto! Y a veces soy uno de ellos! ¿Y usted?

He tenido ataques de pánico que han durado 30 minutos +, y estaba absolutamente seguro de que estaba teniendo un ataque al corazón! No podía respirar, tenía el pecho y dolores en el cuello, el brazo izquierdo herido, pero al mismo tiempo, estaba adormecido, lo raro es que?. A pesar de que todavía se sienten los síntomas de ataque de pánico que se acerca, de vez en cuando, he aprendido a tomar el control de mis pensamientos y reacciones, y han cambiado mi estilo de vida para disminuir drásticamente las posibilidades de ataque de pánico. Haga clic aquí para conocer paso a paso cómo tomó el control de mi ansiedad y finalmente terminó mis ataques de pánico