Aprenda cómo reducir la sudoración nocturna
Que sufren de sudoración es algo que todas las mujeres se enfrentan en algún momento de su vida. Sudores nocturnos pueden comenzar antes, después o durante la menopausia. Cuando usted tiene un exceso de sudoración durante la noche, esto se llama exudado. Una vez que se envejece el cuerpo deja de producir óvulos que se inicia el proceso de la menopausia. La menopausia tienen muchos efectos secundarios que no se sienten cómodos para las mujeres. Algunos de estos efectos secundarios son cambios de humor, depresión, insomnio y sudoración. Cuando los niveles de estrógeno fluctúan esto provoca sudores nocturnos. Los sofocos son otro de los efectos secundarios de la menopausia y esto es muy similar a la sudoración.
El tratamiento de la sudoración es el mismo para los flashes calientes también. Cualquier persona que ha sufrido el sudor nocturno o sofocos conocer el efecto incómodo que puede tener en su cuerpo. La mayoría de la gente asume que sólo se siente como el calor excesivo, la mayoría de las mujeres estarán de acuerdo con esto. Sudores nocturnos y bochornos, no sólo hacer que el exterior de su cuerpo se siente caliente, pero se siente caliente desde el interior también. Hay maneras de reducir la intensidad y la frecuencia con la que usted tiene sudores. Puede empezar por evitar todos los alimentos calientes o condimentados. También debe evitar las bebidas calientes, alimentos ácidos, alcohol y cafeína. Productos de carne roja y productos lácteos también se deben evitar tanto como sea posible.
Usted también debe tratar de mantenerse lo más libre de estrés como sea posible. Cuando el sufrimiento a través de los cambios de humor que esto puede ser difícil de hacer, pero trate de no enojarse. También evitar las cosas que se aumenta su temperatura corporal, como el calor, baños calientes, o tomar duchas muy calientes. Incluso se podría tratar de tomar una ducha fría o caliente antes de acostarse para reducir la temperatura de su cuerpo. Trate de controlar la temperatura de su cuerpo tanto como sea posible. Si hay que dormir con un ventilador o acondicionador de aire a continuación, agregar una manta extra para su cónyuge.
Es mucho más fácil para los de su cónyuge para entrar en calor que para que se enfríe, mientras que los sudores nocturnos. Realizar estos cambios en su estilo de vida y verá la diferencia. Es posible que aún sufren con paridas, pero van a empezar a ser más tolerable. Usted debe incluir alimentos sanos en su dieta y mucho ejercicio también. También es posible que desee comenzar a tomar vitaminas sobre una base regular. Hay también muchas hierbas disponibles para ayudar a controlar y reducir la sudoración nocturna. Las hierbas son una forma sana y natural para el tratamiento de los síntomas menopáusicos.
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