Alimentos reflujo – alimentos debe comer y evitar para prevenir el reflujo ácido
Con millones de víctimas del reflujo ácido en el mundo, se podría pensar que alguien tendría que salir con un manual de buenos alimentos reflujo o algo que le muestra exactamente qué alimentos comer y qué alimentos evitar para prevenir la acidez estomacal. Por suerte, una persona que sufre ardor de estómago desde hace mucho tiempo se me acercó con una dieta que la acidez cura para siempre. La dieta se llama “La comida no hay dolor.” Aquí está una lista de algunos de los alimentos que debe comer y evitar.
Alimentos reflujo buena – Comer Estos!
Usted puede comer en cualquiera de los grupos de alimentos principales, pero hay que saber cuáles son buenos. En cuanto a los granos de ir, trate de comer los granos que son bajos en contenido de grasa, tales como multi-grano de maíz, arroz y pan. Los mejores alimentos de fruta para ayudar a reflujo ácido son las manzanas, fresas, plátanos y melones. Buenas verduras son el brócoli, la col, las zanahorias y el apio. Otros alimentos para ayudar a reflujo ácido son las carnes como pescado, pechuga sin piel, pavo y carne.
Parte de la “Gran comida sin dolor” dieta es educar en los mejores alimentos para comer y los alimentos que debe evitar que causa acidez. No sólo se aprende qué comer, a aprender a comer. El hecho de saber la tabla de reflujo alimentos no es suficiente. Usted necesita saber cómo coordinar los alimentos y entender lo que los alimentos van bien juntos. Aquí está una lista de los alimentos que crean el reflujo ácido y ardor de estómago. Evitarlos.
Alimentos reflujo mal – Evite estos!
Evite los tomates y vegetales que son freídos o preparados en una salsa de crema. Evite las frutas como el pomelo, las naranjas y piñas. Reflujo otros malos alimentos incluyen alimentos que son altos en contenido de grasa, así como chocolates, caramelos de menta, helado y leche entera. Evite las bebidas con cafeína como las gaseosas, el alcohol y bebidas energéticas. Carnes como salchichas, carnes curadas, carnes fritas, tocino y embutidos también se deben evitar para prevenir la acidez estomacal.
No es siempre fácil de eliminar por completo los alimentos de su dieta mala. Para algunos, es prácticamente imposible. La buena noticia es que usted no tiene, pero sólo si sabes cómo. “Gran Sabor sin dolor” le ofrece un plan de dieta y de la acción. Esto demuestra que las comidas diferentes, y le da un día por el sistema de días que puedes seguir para curar permanentemente la acidez estomacal.
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