Alimentos para el apoyo inmunológico: ajo y cebolla
Muchas personas en estos días hacer lo que los alimentos apoyar el sistema inmune, lo que es una buena dieta el sistema inmunológico? Una cosa que nunca debe estar sin en nuestra rutina diaria es el ajo y la cebolla. Si te gusta la cebolla y el ajo crudo o cocido, ellos tienen la forma como ellos. Si se necesita saltear © ING a disfrutar, o cocinar con otro alimento, lo hace. Tira un poco de ajo y las cebollas en casi cualquier plato sabroso para reforzar su sistema inmunológico.
Hay muchos tipos de cebolla, cebolla de verdeo y el cebollín, puerro, cebolla roja, cebolla blanca, cebolla amarilla, aunque los chalotes estén en la familia de la cebolla. Te encantará añadir las cebollas verdes de ensalada, y cualquier cosa que cocinar o saltear ©.
Un delicioso plato es saltear la col © ed rallado con cebollas, aceite de oliva y ajo! Â Añadir inmune protectora hierbas y especias, como el orégano, eneldo y curry o chile y para realmente darle vida. En el invierno, asegúrese de que el ajo y la cebolla una adición regular a las sopas una hecha en casa, con hierbas, especias y verduras. Una olla en la estufa con regularidad casi garantiza su familia estarán bien protegidos contra las enfermedades dando vueltas.
Ajo y la cebolla contienen un compuesto llamado “alicina”, una en la misma familia como la penicilina. Es un como tener una dosis preventiva de la penicilina en la comida – de protección muy inmunológico para ayudar a proteger de los resfriados y la gripe cuando los demás a nuestro alrededor está enfermo. Ajo y la cebolla son tan fáciles de incluir, y se ajustan a cualquier presupuesto.
En el ámbito de la protección inmunitaria de una enfermedad degenerativa o de largo plazo, la cebolla y el ajo ofrece sorprendentes cualidades en estas áreas:
- Reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
- Menor riesgo de varios tipos de cáncer
- Relajar los vasos sanguíneos, bajar la presión arterial
- Inhibir el crecimiento tumoral y el crecimiento de algunos tipos de cáncer
- Proteger contra la diabetes, disminuir los niveles de azúcar en la sangre
- Reparación del ADN
El ajo y las cebollas se han utilizado en todo el mundo por 5,00 o años. Hacer las comidas más sabrosas y más beneficiosos de estos alimentos para el apoyo inteligente del sistema inmunológico.