Alimentos inteligentes en los restaurantes
Si una dieta de alimentos integrales en el hogar puede ser un reto y requiere una planificación anticipada, luego de comer una dieta de alimentos enteros en un restaurante puede ser incluso más de un desafío. En casa usted puede comprar comestibles consciente y controlar lo que compra. En un restaurante cualquiera y todo lo que está simplemente allí para que usted pida. Aún más peligrosamente, salir a comer es generalmente un acontecimiento social que significa que probablemente estará fuera con otras personas. Ver todos sus amigos para hamburguesas y papas fritas puede que sea aún más difícil de evitar pedir algo que te vas a arrepentir más tarde. Sin embargo, a menos que decida convertirse en un ermitaño posibilidades se va a comer por lo menos a veces, y estos consejos le ayudará a tomar mejores decisiones en los restaurantes.
En primer lugar, no se olvide de la ensalada. Las ensaladas son la respuesta obvia para alguien que trata de comer sano en un restaurante. Sin embargo, incluso con las ensaladas hay algunas trampas a tener en cuenta. En vez de vestir en su ensalada, pida el aceite y el vinagre en el lateral. Esto le permite añadir sólo lo que quiere y evita muchos de los productos químicos procesados en el vestir comerciales. Entonces, solicite su ensalada sin queso o trocitos de pan, si quieres evitar riesgos potencialmente más procesados. No escriba inmediatamente de otras opciones, ya sea. Usted puede ser capaz de obtener un grano razonablemente sano o ensalada de frutas, pero trate de evitar ensalada de col con mayonesa de su pesada o Miracle Whip.
Si usted simplemente no puede digerir la idea de que otra ensalada, entonces usted tendrá que leer el menú cuidadosamente para averiguar qué más podría encajar en su plan de dieta. Por supuesto, usted puede comprobar hacia fuera el “corazón sano” del menú si hay uno. Si no hay una continuación, intente de pescado a la parrilla o pollo. Evitar el platos de pasta y todo lo que se describe como fritos, empanados, o se sirve con una salsa.
Aunque muchos restaurantes hacen que sea difícil comer y estar sano, se puede hacer. Si todo esto falla comer su comida principal en casa e ir al restaurante exclusivamente para socializar. Para una pequeña ensalada o una copa y explicar a la gente que tenía un almuerzo en la tarde, pero quería venir a disfrutar de su compañía.