Alimentos a evitar el reflujo ácido – la prevención temprana sigue siendo el mejor
Para evitar que sufren de reflujo ácido o acidez estomacal, hay alimentos ácidos del reflujo a evitar. Cuando se come, estos alimentos pueden agravar los síntomas del reflujo ácido o acidez estomacal.
Se sugiere que la ingesta diaria de alimentos que figuran en una especie de “diario de alimentos” para ayudarle a usted y al médico que lo atiende en la planificación de su dieta. El diario de los alimentos puede ayudar al médico en la determinación de los alimentos para evitar el reflujo ácido. De esta manera, usted y su médico debe estar correctamente informado sobre las causas de sus problemas de reflujo ácido.
La información adecuada conducirá a una planificación adecuada. Conocer los alimentos para evitar el reflujo ácido puede ser alquilado de acuerdo a sus propias reacciones. Es importante recordar que puede haber algunos alimentos que no se disparará el reflujo ácido en el sistema digestivo del otro, pero puede causar el trastorno en usted. Por lo tanto la determinación de sus alimentos del disparador propio, permitirá la planificación de una dieta eficaz.
El agua como parte de su dieta es también muy importante. Esto ayuda a minimizar el contenido de ácido en el estómago, ya que tiene la capacidad de contribuir a normalizar el nivel de pH del tracto digestivo.
Hay casos en que pueden surgir algunas confusiones en cuanto a que la comida en realidad provocó la incidencia de la mejor manera de ácido reflux.The para determinar esto es simplemente para volver a introducir los alimentos en distintas ocasiones. Mejor aún, una lista de los alimentos comunes de reflujo ácido puede ser útil como una referencia rápida para evitar su inmediata.
Los alimentos ácidos comunes del reflujo son los siguientes:
1. Fruits/Juices- limón, limonada, jugo de naranja, jugo de toronja, jugo de arándano y el tomate.
2. Verduras, patatas fritas, puré de patatas y cebolla cruda.
3. Productos-carne de mármol solomillo, carne molida de res, pollo y alitas de pollo.
4. Productos lácteos, leche malteada, helados, crema agria y queso cottage regular.
5. Granos-Espaguetis con salsa y los macarrones con queso.
6. Bebidas, licores, vino, café y té.
7. Vestirse Oils/Fats- ensalada cremosa y aderezos para ensalada con aceite y vinagre.
8. Dulces de chocolate, brownies, donas, maíz / papas fritas y alto contenido de grasa galletas de mantequilla.
Tenga en cuenta que los grupos de alimentos anteriores son sólo factores que contribuyen a tener reflujo ácido o acidez estomacal. Otros factores pueden incluir el estilo de vida de la víctima por el exceso de peso, el hábito de fumar, dormir después de cada comida y la flexión después de la comida. Los médicos suelen recomendar a sus pacientes que tienen modificaciones de estilo de vida ya que no es único alimento que puede provocar acidez estomacal.
Ciertas condiciones biológicas también puede ser un factor como tener úlcera, hernia y otros males intestinales.
Hoy en día, cuando alimentos procesados y envasados son casi en todas partes, se tiende a caer en ellos por conveniencia y razones prácticas. Además de esto, ellos se combinan con bebidas que contengan altos niveles de azúcar. Que ni siquiera cruzó nuestras mentes de que estos alimentos nos da ardor de estómago en el futuro.
Cuando ya hay demasiado ácido que el estómago puede manejar, el ácido se desplazará hacia arriba desde el estómago hasta la garganta dejando una sensación de ardor en el pecho llamada acidez estomacal. La acidez puede ser doloroso y puede durar desde unos pocos minutos a un número de horas. Ayuda inmediata que se necesita, ya que ya puede ser un ataque al corazón y puede ser confundido con un ardor de estómago.
A modo de resumen, lo mejor es recordar que estos alimentos reflujo ácido para evitar la dolorosa experiencia de la Enfermedad de reflujo ácido.