Ahora hacen muscular – Pero, aquí hay 4 errores que debe evitar

Tal vez usted es el ganador proverbial duro y han estado trabajando durante años para hacer músculo. Por otro lado, es posible que sólo empezó a tratar de construir un físico masivo. De cualquier manera, estamos tratando de lograr lo mismo, quiere hacer músculo crezca hasta el punto que está quads deportivos de forma masiva rasgados, enormes brazos y hombros que se va a llenar una puerta del granero abierta. Usted ha visto las imágenes. Usted sabe que se puede hacer. El infierno, tal vez incluso he visto chicos en el gimnasio que se manipule el tonelaje que le gustaría.

No es ningún secreto. Responden los músculos a la sobrecarga de uso de las fuerzas de la antigua y primitiva que, literalmente, los obligan a crecer. Es una respuesta de adaptación que el cuerpo utiliza para asegurar la supervivencia. Si se trata de hacer frente a algo que no puede manejar, que responde al aumentar el tamaño del músculo y la fuerza en un intento de superar la adversidad. La clave para que el músculo es hacer que su cuerpo frente a los retos que se han iniciado estos cambios internos. La manera más efectiva de lograr este objetivo es incorporar algún tipo de entrenamiento de resistencia.

Usted no puede ir sobre ella quiera o no, sin embargo. Claro, al principio, casi cualquier cosa que hagas será casi seguro que producir algunos resultados. Al principio, puede salir airoso de casi cualquier cosa y aún así obtener ganancias impresionantes. ¿Por qué empezar de esa manera, aunque? Ciertamente, hay algunos errores que debe evitar, para que no te impiden hacer el músculo que debe ser. Si desea maximizar sus resultados, y su masa muscular, he aquí algunas cosas que debe evitar.

1 – El sobreentrenamiento. Este es probablemente el error más común de formación para aquellos que intentan construir el músculo. Es comprensible, la verdad. La gente se emociona y quiere hacer las maletas en la masa de roca dura tanto como sea posible. Desafortunadamente, más no es mejor cuando se trata de entrenamiento con pesas. Al igual que cualquier otra cosa, el equilibrio es esencial. Hay que equilibrar su deseo de hacer que los músculos con la capacidad del cuerpo para recuperarse. El período de recuperación es cuando realmente hacen que los músculos crecen. Si entrenas muy duro, no voy a dar a su cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse y hacerse más fuerte.

2 – No dormir lo suficiente – No se gana masa cuando se está entrenando. No, en realidad sus músculos crecen cuando duermes. Fue entonces cuando la recuperación se lleva a cabo y empezar a hacer progresos. La falta de sueño definitivamente obstaculizar sus esfuerzos para hacer músculo. Trate de conseguir por lo menos 7 horas por noche, si es posible. Si usted es mayor, es posible que tenga aún más.

3 – Concentrarse demasiado en las partes del cuerpo muy pocos. Cuando se trata de hacer músculo, hay que repartir la riqueza. Ha tenido alguna vez un amigo que fue construido como una cometa? Un enorme cuerpo superior con las piernas Varapau es un aspecto común entre aquellos que se entrenan de esta manera. Sí, pueden tener un gran conjunto de armas, pero si su espalda y las piernas se han descuidado, puede tomar meses o años para que todo vuelva por lo que tienen un desarrollo muscular simétrica. No enfatizar ciertas partes del cuerpo a expensas de los demás. Te arrepentirás más tarde, si alguna vez imaginar. Si no entenderlo, que será el blanco de muchas bromas a sus espaldas.

4 – La mala nutrición – Es así. No se puede comer muy mal y esperamos que para maximizar sus ganancias musculares. No sólo es una mala nutrición malo para su salud en general, puede esperar a languidecer en la oscuridad si el sujeto de su cuerpo con el abuso de la dieta incorrecta. Usted no necesita ir realmente en una dieta, y no es necesario a la sobrecarga de suplementos costosos o bien, a pesar de que pueden beneficiarse de algunos suplementos bien seleccionados. Usted necesita suficientes proteínas para alimentar a los músculos que usted está tratando de construir. Si usted está entrenando duro para ganancias musculares, necesitará más que si usted está corriendo una maratón o sentado en el trasero gordo. También se necesita un montón de carbohidratos para alimentar a los entrenamientos brutal. Asegúrese de que está utilizando carbohidratos buenos, complejos de energía, no los azúcares procesados y productos de harina. No corte la grasa por completo, ya sea. Usted lo necesita para cosas tales como la función del cerebro. Además, se puede engañar al cuerpo a almacenar la grasa, eliminando el exceso de grasa de su dieta.

Evitar estos cuatro errores, junto con el programa de formación correcta hará muscular como nunca has soñado posible. Dejar que uno solo de estos fluencia sin embargo, puede detener su progreso en sus pistas.

Si usted quiere tener los músculos grandes, arrancó en menos de 24 minutos al día, usted debe ver este programa exactamente como hacerlo. Trabajado durante años sin éxito la construcción de músculo que se merece? Muchos han sufrido el mismo destino. No hay ninguna razón que usted debe. Consulte la guía del músculo hacer para más información.