Agregar aceite de pescado a su dieta media un mundo de diferencia
Muchas personas no dan demasiada importancia a su dieta, y muchas de esas personas, además, se engañan al pensar que, lo que sea que están construyendo su dieta a cabo, sino que es suficiente en términos de nutrición. La realidad es que es muy importante para examinar la dieta, y garantizar que todos los bloques principales, la construcción de una dieta sana están presentes-como los peces. mariscos en general, es muy saludable para nosotros, y contiene ciertos nutrientes que simplemente no pueden obtener en otras carnes, ni las frutas y verduras.
El mayor ejemplo de ello:. Ácidos grasos omega 3 A pesar de ciertas variedades de ácidos grasos omega 3 se pueden encontrar en algunas especies de plantas, en última instancia, nuestros cuerpos pasan mucho esfuerzo tratando de convertirlas en compuestos moleculares útiles para que sean un sustituto adecuado para los peces ahí. , los beneficios del aceite de pescado son simplemente irremplazables.
Los aceites de pescado mejores y más ricos provienen de especies de pescado graso, como el bacalao negro y varios tipos de salmón. Aunque el término “gordo” al parecer se hizo saltar las alarmas en la cabeza, el tipo de grasas que se encuentran en estas especies de peces son bajos en el colesterol malo y contienen altas cantidades de omega 3, por lo que muchos beneficios del aceite de pescado son derivados de estas especies en particular grasos.
Los beneficios en cuestión son prácticamente lo abarca todo, y los investigadores están constantemente apareciendo nuevas evidencias de las virtudes del Omega 3 Para empezar, no es el beneficio para las mujeres embarazadas y sus bebés:. Entrega de un niño en el vientre con omega 3 es suficiente . fundamental para el correcto desarrollo de las vías nerviosas, especialmente aquellas asociadas con los ojos, y otros aspectos de la consolidación del sistema nervioso central Omega 3 y beneficios del aceite de pescado no se limitan a un embarazo, sin embargo, son vitales para la memoria fuerte y la salud del cerebro en general, para las personas de todas las edades, incluso los de edad. El corazón es también afectada positivamente por omega-3 ayudan a garantizar un ritmo regular del corazón, disminuyen las probabilidades de accidente cerebrovascular, que ayudan a regular varios aspectos como el desarrollo de la placa.
Por último, el omega 3 se ha demostrado que provoca un sistema inmunológico más activo, que es sin duda entre las más atractivas de los beneficios del aceite de pescado diferentes.
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