Afirmaciones para el éxito – ¿Quién mató a Productivo

Utilizar las afirmaciones para el éxito – me despierto productivos para mejorar su vida

¿Se siente abrumado por la falta de tiempo? ¿Cree usted que nunca se consiguió poco el tiempo que desee para concentrarse en sus pasiones en la vida? ¿Le parece que sus niveles de energía son a menudo tan bajo en la noche que no puede dejar su sillón?

Descubra cómo un cambio en la vida sencilla puede ser el primer paso para resolver estos problemas

En las últimas semanas he puesto una prioridad en el despertar productivo. Para mí, esto tiene dos significados. En primer lugar, es, literalmente, el despertar productivo. Me he fijado el objetivo de despertar a las 4.30 de la mañana. Sé que esto suena un poco exagerado – Estoy totalmente tuvo que cantar a mi mismo, “vale la pena … vale la pena” mucho tiempo para conseguir mi cabeza alrededor de la idea. Pero creo que los beneficios realmente fuera así la congelación cerebral leve en el pensamiento.

¿Cuáles son las ventajas de levantarse temprano?

Todavía tengo que ver los beneficios para la salud (aparte de la duración del ejercicio adicional!), Pero creo que los beneficios emocionales y mentales solo lo venden.

Su rutina de la mañana …

Imagine que un día normal, cuando te levantas a las 7.00 o 7.30 para estar fuera de la casa a las 9.00. Soy muy afortunado de que no tengo que viajar, pero si lo hace, que fácilmente se podría acabar con una hora. Esto significa que usted tiene entre 30 minutos y una hora para prepararse y ponerse en marcha.

Así que hay que encajar en todas sus rutinas de la mañana dentro de ese marco de tiempo corto. Sólo tengo para que me listo y que es bastante difícil. La idea de añadir a los niños a la mezcla de, literalmente, hace que me duela la cabeza.

¿Qué haces cuando te levantas?

Alterne las escaleras para el desayuno, a sabiendas de que no tenemos mucho tiempo. Tal vez hacer un poco de comida para el día siguiente. Tal vez usted tiene que conseguir que otras personas listas antes de que usted puede golpear la ducha. Eso tiene que ser de 30 minutos ya ha desaparecido. A continuación, tiene que vestirse y / o tal vez conseguir otros vestidos.

Tal vez le gustaría tratar de agarrar una lectura del periódico o un poco de televisión antes de salir de la casa. ¿Tiene alguna pieza de trabajo que es necesario volver a verificar antes de salir de la casa? ¿Tienes algo más que necesita para estar listo? ¿Tiene la organización de otras personas?

Garantizada ya que están en un calendario ajustado y no tienen paciencia para el metidas de pata poco que siempre sucede. Usted no puede encontrar sus llaves, su pequeño hijo no quiere ir a la escuela, que se olvidaron de obtener gasolina la noche anterior. Que ha quedado sin leche. Cualquier pérdida de tiempo pequeña, cualquier “conversación innecesaria” lo pone detrás de lo programado.

Así que finalmente está en el camino. Usted no está en el mejor de los estados de ánimo y te sientes un poco estresado para ser honesto. Usted tiene el tiempo justo para llegar a donde necesita estar, pero no más. Eso significa que no hay tiempo para los atascos de tráfico, los conductores desconsiderados, paradas no programadas o artículos olvidados. Se siente herida, en el borde y no están bien preparados para hacer frente a los aspectos más difíciles de su día – como molestos compañeros de trabajo o exigir las llamadas telefónicas.

OK … este tal vez el peor de los casos, pero todos hemos tenido esos días. Para muchos de nosotros este tipo de ‘volar en el borde de sus pantalones “rutina es realmente normal y todos los días.

Aquí están algunas de las razones por qué esto no puede ser la mejor manera de acercarse a la mañana:

1. Usted no ha tenido tiempo para centrarse, lo que pone en riesgo de ser absorbidos por el pensamiento negativo en general y también en los patrones negativos de conducta de los demás.
2. Es poco probable, dentro de este plazo, que tuvo tiempo de ser bueno para su cuerpo. Por esto, quiero decir que la alimentación de un poco de combustible muy grande, comiendo de una manera relajada y tranquila, además de un poco de ejercicio.
3. Es improbable que usted ha tenido alguna vez en contacto con su familia. De hecho, es posible que hayan sido efectivamente irascible o despectivo si trataban de comunicarse con usted. De cualquier manera, es probable que no estaban presentes con ellos, eran más propensos a pensar en el siguiente paso en su rutina diaria de manía.
4. Usted está estresado. Si usted comienza su día hizo hincapié, es poco probable que usted va a tener menos estrés en el transcurso del día.
5. Usted no ha tenido tiempo para ti mismo. Incluso si se las arregló para leer el periódico o ver la televisión, es posible que sólo han sido unos minutos le arrebató. Usted no ha tenido tiempo para pensar en lo que quieres de la jornada, para trabajar en cualquier material de crecimiento personal, o para participar en una actividad relajante como escuchar música o el deporte.
6. Una rutina como la descrita anteriormente está viviendo por defecto. Con esto quiero decir que es vivir sin ningún sentido de la conciencia y ser arrastrado por mis circunstancias externas / presiones. Al igual que cuando te despiertas subrayó, es poco probable que si usted comienza su día por vivir omisión, sólo salir de ella. Lo más probable es que se van a trabajar en piloto automático y volver a casa agotado y verduras a ver la televisión.

Todas estas razones es poco probable que se aplican a usted. Para mí, los números 1, 5 y 6 fueron mis principales motivaciones para empezar a levantarse temprano. Me di cuenta de que, aunque no se destacó enormemente en las mañanas, yo tampoco estaba centrada y consciente de lo que yo quería salir de día (n º 1). Esto significaba que se metió en vivo por defecto (n º 6) y llegaba a casa del trabajo agotado y leer una novela de mala calidad o en línea. El resultado de esto fue que mis pasiones en la vida se estaban anuladas (n. 5). Tuve muy poco tiempo para el crecimiento personal. No estaba comiendo de manera saludable y no podía hacer frente ejercicio en la noche. Así que decidí poner fin a esta serie de situaciones y empezar a despertarse más temprano en la mañana!

¿Qué es lo que haces con tu tiempo adicional en la mañana?

La siguiente parte de este fue fuertemente influenciado por las ideas de un tipo llamado Eben Pagen. Está convencido de que no se trata sólo de levantarse más temprano. Se trata también de tener un ritual de la mañana positivas que él llama un “ritual de éxito”. Hace algunas recomendaciones que he adaptado a mis circunstancias. En la actualidad estoy despertando a las 5.30, pero estoy trepando a 4,30!

Así que aquí están algunas cosas que siempre hago en la mañana:

1. Levantarse y tomar por lo menos medio litro de agua. Esto tiene que ser de inmediato antes que nada. Ya está deshidratado de dormir y lo que necesita esto para re-hidratar su cuerpo.
2. Una ducha, lavarse la cara, limpiar sus dientes. Usted se sentirá 10 veces más humano después!
3. Yo tome una caminata rápida, me parece que esto aclare mi mente. Yo camino con mi perro, o tal vez sólo cortar a la tienda. A menudo me hacen un gran ejercicio que se llama “¿No sería agradable si …” mientras que yo estoy haciendo esto. Es a partir de Abraham Hicks y sólo pensar en todas las grandes cosas que le gustaría experimentar.
4. Voy a nadar. Yo no soy un fan enorme ejercicio, pero yo tengo la suerte de vivir en la playa y han empezado a disfrutar realmente de la natación. Poco a poco me acumular la cantidad que nadar todos los días por lo que no comienza a ser algo que me da miedo. También trato de disfrutar el proceso, se centran en lo bien que se siente al nadar.
5. Me visto y me aseguro de tener todo lo que necesito para estar listo para el trabajo. Si tengo que hacer un ordenado, lo hago en este momento.
6. Medito durante 15 minutos. Me parece que esto aclare mi mente y me permite centrarse después en lo que quiero lograr ese día.
7. Me leer un poco de auto-desarrollo. Esto podría ser cualquier cosa de intelectuales, espirituales para el crecimiento financiero. Acabo de dejar lo que estoy de humor para dictar mi elección.
8. Finalmente, estoy aprendiendo español por el momento, así que trato de dar siempre la atención sobre esto en la mañana.

Es muy importante que se otorgue a unos 15 minutos antes de salir de la casa para relajarse y pensar en su día por delante. Casi para liberar la mente de nuevo en la zona! Esto es sólo una mi rutina, lo único que me gustaría sugerir fuertemente es el agua potable y hacer algo de ejercicio.

Desarrollar su propia rutina en función de sus necesidades propios deseos, y las circunstancias!

Parte 2 de despertar productivo

Bueno, hemos cubierto el tipo de concepto de otros, dentro del plazo, “despertar productivos”, sino que es tan importante que yo sólo quería señalar una vez más. Como he dicho, despertar productivo puede tener dos significados. La primera es la idea de despertar del sueño físico y darse el tiempo para hacer lo que quiera. Para despertar y sentirse centrado, tranquilo y listo para hacer frente a su día. El otro significado es, literalmente, para despertar a la productividad.

La productividad es una palabra que a menudo viene con un montón de equipaje. estoy seguro que no soy el único que tiene la productividad utilizados, o la percepción de falta de ella en mi vida, como un palo para mí una paliza con. Creo que cualquier cosa que usamos como una excusa o una razón de disparo a sentirse mal sobre nosotros mismos es algo que debemos evitar.

He leído una serie muy grande de artículos escritos por un tipo llamado Jonathan Ponce de León sobre diferentes enfoques de la productividad y le dio una lista grande. En lugar de considerar la productividad como algo abstracto o como la cantidad que se hace en un día, poner sus actividades a través de este filtro:

1. Lo está cumpliendo. Esto se asegurará de que donÂ’t caer en el Getting Things Done por el bien de ellos trampa. Además, son más propensos a hacer cosas que te sientes súper apasionado. Asegúrese de que sus actividades le dan una sensación de plenitud feliz mientras usted los está haciendo
2. Creación de valor. Pregúntate a ti mismo que lo que está haciendo es la creación de valor. Esto podría ser para usted, su familia, su comunidad, al mundo, a su empleador y así sucesivamente. Asegúrese de que lo que está haciendo añade valor a algo y por lo tanto vale la pena
3. Seguir su ritmo natural. Escúchate a ti mismo. Si una actividad realmente no te hacen sentir bien dejar de hacer, o por lo menos re-enfoque. Por ejemplo, si usted se fija la rutina de la mañana de trote por 3 millas y en lugar de sentirse fantástico y lleno de energía te sientes mal, mira de nuevo. Tal vez una forma diferente de ejercicio sería mejor, o tal vez reducir a 1,5 millas al principio. Siempre lo que te hace sentir bien.

Por lo tanto, espero que esto ha sido útil y te sientes inspirado a una actividad positiva. Mediante el uso de las afirmaciones de éxito, me despierto productiva, se puede disfrutar de cada momento de cada día con nuevos ojos, despierta!