Afecta la edad a tu entrenamiento?

En una palabra, sí. Edad afecta a su formación. Esa es la respuesta corta. Pero, ¿cómo afecta a su formación es en realidad depende de la persona. Si usted tiene 20 y tantos años, usted puede entrenar hasta reventar, y otros que estar cansado y quizás un poco de dolor, los efectos desaparecen rápidamente y pronto estará listo para golpear de nuevo.

No es tan fácil, si usted está en su edad madura y la vejez temprana. Tengo 67 años de edad. He trabajado en el gimnasio al menos cinco días a la semana durante unos 15 años. Mi formación, mientras que vigoroso, nunca fue extenuante. Mi objetivo fue siempre para mantenerse en forma. Luego, hace unos cinco años tuve la idea descabellada de que me entrenara para prepararme para entrar en un concurso de culturismo. Eso sí que es una idea cuyo tiempo ha llegado. Imaginar la reacción de mi esposa cuando le dijo a la prensa. Sin embargo, fue de apoyo y por lo que procedió.

Entrenando para una competición de culturismo requiere muchas horas de duro en el gimnasio, una dieta estricta y un mundo totalmente diferente estilo de vida. Aquí, la edad hace una diferencia y tiene un efecto.

Levantar objetos pesados con el “viejo” los músculos puede ser peligroso si no mantener la concentración. Es fácil de sacar, extraer, desgarro o estiramiento de un músculo durante un ejercicio que te puede detener en sus pistas y al final de su preparación de la competencia en el acto.

Me tomó mucho cuidado en el gimnasio para asegurarse de que estiraba los músculos antes y después de cada serie. Bebí mucha agua durante mis entrenamientos y nunca siguió una elevación o de tracción si me sentía el menor remordimiento. Dejé el juego en ese momento y no continuar con el ejercicio. Nunca me levantó también más de lo que debería, ya levantar. Mi entrenamiento con pesas era útil y por lo tanto, cuidadosamente planeada.

Para prepararme para mi primer concurso, que salió 45 minutos al día, cinco días a la semana durante 10 meses antes de la fecha del concurso. Durante ese tiempo, he trabajado cada vez más difícil, como cada semana me hice más fuerte y nunca sufrió una lesión única, ni me he perdido un día de entrenamiento, y mi nivel de energía sigue siendo muy alta. Mis compañeros de ratas de gimnasio con frecuencia burló, “Old Navy se bombea en la actualidad.”

Entré en mi primera competencia en condiciones de competir. Me siguió entrenando con fuerza para los próximos cinco años y entró en un total de 30 competiciones de culturismo, ganando 50 trofeos y tarjetas Pro en cuatro federaciones naturales culturismo (drogas probadas). Me han competido y ganado trofeos y dinero en efectivo en cinco concursos de culturismo Pro y ahora estoy entrenando para mi sexto espectáculo de Pro en octubre de 2010. Una vez más, todo esto sin sufrir una lesión en el entrenamiento.

En pocas palabras, si usted es 20, que está bien actuar como si son 20. Si usted es de 67 años, no está bien actuar como si son 20.

Por Scott “Old Navy” Hults,
Maestro culturista natural profesional,