5 secretos Real de quienes dejan de fumar de forma permanente

Una gran cantidad de fumadores hablan de dejar de fumar. Es un tema frecuente de conversación para ellos. Sin embargo, muchos de ellos nunca realmente dejar de fumar. Como un hipnotizador en el Viento (y humo) Ciudad, sé que muchos de los fumadores que dejan de fumar. A dejar de fumar mediante la hipnosis, a menudo con mi ayuda.

Pero no todos.

Algunos fumadores a dejar de otra manera, a veces por completo por su cuenta. Estoy interesado en ellos porque han hecho lo que muchos afirman que es imposible. Así que los buscan, hablar con ellos, parrilla ellos y aprender sus secretos valiosos.

Este artículo está sobre los cinco elementos (características o tácticas) a menudo presentes en los fumadores que dejan de fumar con éxito, no importa qué método se utiliza.

Mi investigación no es científico. Me ofrecen la información, porque creo que va a ayudar a los demás, tal vez usted o sus amigos.

Si usted es un fumador, y se encuentra en desacuerdo intensamente con estos métodos para dejar de fumar, o los métodos, los considera sólo como posibilidades. Experimentos, si se quiere. Para jugar, adaptar y hacer su propio. O para rebelarse contra a medida que descubre una manera que es mejor para usted.

Por favor dígame acerca de las nuevas formas, que pueden incluir sus sugerencias en un artículo posterior. Mientras tanto, aquí están los secretos para dejar de fumar que he descubierto:

Secreto 1: Su razón para dejar de fumar

No es sólo que salga-es también el por qué, o, más precisamente, el impulso.

El dejar de fumar con más éxito dejar de fumar por sí mismos. Ni por un cónyuge o amante, pariente, amigo, o incluso una causa. Pararon porque quieren dejar de fumar. Algunos dicen que simplemente “Ya era hora”. ¿Lo hacen para mejorar la salud, o ayudar a combatir las enfermedades?

Tal vez. Pero rara vez alguien da que a medida que el primario, visceral razón. La verdadera razón de que el nombre era secundaria a simplemente tomar la decisión de dejar de fumar.

Secreto 2: Salir a la vez

Muchos han tenido éxito dejar de fumar de un solo golpe. Pocos utilizan los cigarrillos disminución gradual de acercamiento, si fuma menos cada día. Muchos dijeron acerca de este enfoque disminuyendo-off, “Puede parecer fácil, pero yo sabía que no iba a funcionar para mí.”
Los que dejan todo a la vez no tenía la dificultad de destete ellos mismos de la nicotina (y el hábito táctil), mientras que constantemente reintroducir a sí mismos como taperers hacer.

Secreto 3: Obtener el apoyo o no dijeran a nadie-es una preferencia individual

Un número igual consiguió el apoyo de amigos y familiares, no dijo a nadie acerca de él. Interesante, ¿no? Una vez más: mi muestra era pequeña, así que nada estadísticamente válida se puede decir acerca de la efectividad de pedir apoyo frente a hacerlo por su cuenta, en privado.

Sin embargo, es interesante que en esta pequeña selección de humo que dejan de fumar, en ambos sentidos funcionaron igual de bien.

Que parecía depender de la personalidad de la persona para dejar de fumar: algunos eran muy independientes y se resentía consejo, instando, e incluso fácil check-in. Cuando estas personas no dijeron a nadie, lo hicieron mejor.

Sin embargo, otros disfrutan ayudar a conseguir, el apoyo moral, y consejos de alguien que ya han tenido éxito en dejar de fumar. A quienes les gustó back-up de apoyo en otras áreas de sus vidas a menudo un buen uso de ella para dejar de fumar, también.

Por el contrario, la gente que lee sus amigos el check-in como una interferencia o juicio era mejor no consultar con los demás. Sin embargo, incluso esos que dejaron de fumar tiene beneficios por parte de profesionales específicamente buscado y pagado por la asistencia, la utilización de los entrenadores, hipnotizadores, para dejar de fumar talleres o grupos, CD o cintas.

Sospecho que es una cuestión de su circunstancia de la vida y personalidad propia. Y, francamente, como tus amigos, conocidos y familiares se comportan en torno a este tema específico.

Algunas personas dijeron que sabían que tenían mejor decirle a los que les rodean para que no se ofrecería difíciles de rechazar fuma, mientras que en el proceso de dejar de fumar.

Otros tomaron el contrario en el punto de vista, especialmente con amigos que se dedicaban todavía fumadores. No le dijeron, porque no quería ser impugnada, la tentación o se burló. Si se le ofrece un cigarrillo, que respondió que acababa de tener una, o se excusó debido a un resfriado.

Algunos ni siquiera a sus amigos no fumadores: “Sólo en caso de que volví a fumar de nuevo, yo no quería hacer una declaración importante al respecto”.

Cuando se le preguntó por qué, me dijo algo así como “Porque no me gusta ser molestado, incluso si las intenciones son buenas.”

Secreto 4: Reconocer las ventajas específicas de no fumar

Una vez que la decisión de dejar de fumar se hizo, al menos tentativamente, que han tenido éxito intencionalmente se dio cuenta y dijo a sí mismos (ya veces otros) acerca de las ventajas de no fumar.

Un cliente dijo a sus amigos cómo ya no tenía aliento al subir las escaleras. Otro mencionó que podrá degustar la comida mejor, y también se mostró satisfecho con menos.

Hubo comentarios orgullosos de ropa y casas con olor limpio y fresco, sin que “olor a tabaco viejo.” Y de “hacer a mi mente y haciendo lo que dijo!”

El orgullo más acerca de estos logros, el mayor impulso para convertirse en un no fumador y siguen siendo uno.

A los ex fumadores pocos dijeron que hizo un intento todos los días para descubrir los nuevos beneficios de dejar de fumar todos los días.

Secreto 5: Convertirse en un ejemplo y un maestro

Haciendo a sí mismo un ejemplo no es para todos.

Algunos prefieren mayor privacidad, otros piensan que es pomposo o llamativos, y otros son personas privadas, o preocuparse de la vergüenza si fueran a volver a fumar en algún momento en el futuro.

Pero para aquellos que quieran decir, no hay más motivación para no volver a fumar si el mundo sabe que ahora pretende ser un no fumador. “Eso me mantiene honesto”, un cliente de la hipnosis me dijo después de mantenerse sin fumar durante seis meses “, le digo a todos”.

Cinco años más tarde, su plan sigue trabajando.

Si usted se lo dice, debe hacerse en el espíritu de confiar, ayudar y ser amable. No incomodar a los demás. No ser arrogantes. No hacer que los fumadores se sienten débiles, poco inteligente, o inferiores si no han dejado todavía.

La verdad, para hacerles saber, de manera sutil, que puede ser posible para ellos también. Que es factible, incluso por alguien que tuvo un número x de años para hacerlo. Y que se puede contar con ayuda si es necesario.

Si te quedas humilde, que será de gran ayuda real, a veces cuando menos te lo esperas. © 2008 por Wendy Lapidus-Saltz. Todos los derechos reservados.