5 Razones por las que debe comer más fruta
Hola a todos! Para este artículo, he decidido hablar un poco más acerca de nuestras dietas. En concreto, voy a hablar de la fruta y por qué deberíamos estar comiendo.
Es de conocimiento bastante común que las frutas son una buena cosa para comer. Todos sabemos que son buenos para nuestra salud, pero ¿qué son algunos de los sorprendentes beneficios de la fruta? ¿Qué pueden hacer las frutas realmente para nuestro cuerpo? Aquí está mi lista de las 5 razones por las que debe comer más fruta. Espero que esta lista para convencer a comer más fruta. Así que con eso, vamos a llegar a esta lista.
1. Agua!
Aquí hay algo que mucha gente no piensa realmente. Cuando usted come frutas, que también consumen una gran cantidad de agua. Esto es muy importante, ya que la ingesta de agua es muy importante para mantenerse saludable. Se nos recuerda a menudo a beber mucha agua cada día, pero ¿quién dice que no pueden consumir el agua de la fruta? Comer fruta es una buena manera de consumir el consumo diario de agua.
2. Fibra
En caso de que no lo sabía, la mayoría de las frutas tienen una gran cantidad de fibra. Esto es muy importante para nuestro sistema digestivo. Al contar con suficiente cantidad de fibra, se puede evitar el estreñimiento y, en general se sienten mejor cuando se trata de nuestro estómago. Si se asegura de que comer fruta todos los días, usted debería ser capaz de llegar a la ingesta diaria de fibra que desee.
3. Pérdida de Peso
Otra de las razones para comer fruta es la baja cantidad de calorías que las frutas contienen. La sustitución de la fruta en otros aperitivos es una buena manera de asegurarse de que no va más de su ingesta diaria recomendada de calorías cada día. Si usted no va a continuación, adivinar lo que significa … a perder peso! Casi todas las personas que pierden peso mediante una dieta lo hace mediante la inclusión de frutas en su dieta. ¿Por qué no unirse a ellos?
4. Vitaminas
Cuando era niño, se nos dijo siempre a tomar las vitaminas. Muchas veces, aunque a medida que crecemos, nos olvidamos de tomar las vitaminas. Sin embargo, aquí es donde puede entrar la fruta Las frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Así que incluso si usted no está tomando vitaminas todos los días, usted puede hacer algunos de que con su fruto. Así que, básicamente, es un ganar-ganar!
5. Bajo Costo
Con las otras razones, nos hemos centrado en la salud. Sin embargo, no hay que olvidar el coste! Las frutas son de bajo costo que a menudo es una buena manera de ahorrar dinero. Además, también se puede cultivar frutas en su patio trasero propio que permitirá ahorrar aún más dinero. Al pensar en razones para comer frutas, usted no puede olvidar el bajo costo de la fruta!
Realmente espero que estos motivos han convencido de que el consumo de frutas en su dieta. La fruta puede ser una parte valiosa de nuestra dieta. Y como esta lista mostró, además de los muchos beneficios de salud, la fruta también puede ahorrarle dinero. Así que usted no tiene absolutamente ninguna excusa ahora para no comer más fruta. Así que empieza a comerla!
Ashley ha tenido una historia de tratar el estreñimiento durante muchos años. A principios de este año se decidió a crear su propio blog estreñimiento Remedios. A través de este blog que ha investigado los remedios estreñimiento y publicado toda la información que se aprende.