3 Grandes Consejos para comer bocadillos saludables
Conseguir un buen comienzo en este tema será una buena manera de seguir avanzando. No haga trampas en su dieta, merienda de una manera inteligente. Una parte esencial de cualquier plan para bajar de peso es comer botanas saludables. Además, si usted merienda de una manera inteligente, usted se sentirá satisfecho. Usted va a quemar más grasa y calorías si su metabolismo es fuerte, mientras que comiendo alimentos saludables.
Es muy bueno que usted ha elegido para leer este artículo. Seguir adelante y encontrar tres grandes consejos para una merienda saludable para ayudar a no caer en esos pantalones vaqueros en muy poco tiempo o ir a la playa.
1 – Planifique con anticipación
Usted tiene que planificar el futuro y llenar la despensa y nevera con alimentos sanos y saludables. Que definitivamente no quieren tener sólo engorde, almidón, alimentos ricos en calorías que la próxima vez que usted anhela para una merienda.
Preparar alimentos saludables y hacen muy accesible. Cortar y cortar las verduras crudas antes, lista para ser consumida.
Mantenga las porciones pequeñas de nueces en bolsas, a mantener las frutas sanas en el mostrador de la cocina, si usted puede decidir para deshacerse de todos los alimentos poco saludables, que lo hagan. Si usted no está solo y hay que seguir “regular” snacks por miembros de la familia, trata de no hacerlos muy fácil acceso.
2 – Ser flexible
Es posible que se encuentre en una situación en la que no se puede tomar un refrigerio saludable como le gustaría. Sea flexible. Si tiene mucha hambre y no hay opciones saludables disponibles sólo revisar su conteo de calorías para el día para hacer espacio para un regalo especial.
Sólo asegúrese de que es una ocasión única y que no va a suceder sobre una base regular.
3 – Sea exigente
Sea selectivo con aceite de oliva, aguacate, nueces, semillas, queso, crema o aderezos para ensalada dulce. Son alimentos saludables, sino que contienen calorías. Utilice el aceite de oliva apenas. Utilizar gran cantidad de especias. Algunas carnes y pescados tienen calorías sustanciales, como la carne de res, salmón, pez espada, el cerdo, y unos cuantos más. Usted todavía puede tener algunos de estos para aperitivos y comidas, pero con moderación.
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