12 Día de la dieta – Doctor Diseñado Desastres dieta!
Si necesita perder peso en una prisa, usted puede preguntarse si la dieta del día 12 es la solución.
Esta dieta es extremadamente baja en grasa, plan de alimentación vegetariana creada por el Dr. John McDougall. Es realmente sorprendente que un médico creado esta dieta teniendo en cuenta lo mal que está diseñado.
Esta dieta se basa casi totalmente en comer nada más que los hidratos de carbono por 12 días. Cualquier persona que haya prestado atención a la ciencia de la nutrición en la última década sabe que esto es que la creación de un desastre.
Lo que no se puede comer
- No hay productos de origen animal que sea.
- Sin grasas que sea.
- No hay productos de soja que sea.
Lo que puede comer
- Verduras y hortalizas: todas las que quieras.
- Frutas: una pieza por día.
- Los carbohidratos con almidón: arroz integral, patatas, etc
- Líquidos: agua y de cafeína tés de hierbas.
- Azúcar: una cantidad moderada para la condimentación.
Lista de alimentos prohibidos:
Mantequilla, leche, yogur, queso, huevos, pollo, carne, pescado, aceites vegetales, harina blanca, el coco, el arroz blanco, café, mayonesa, queso, helados, refrescos, té negro.
Alimentos Preenvasados inteligente
Los alimentos preenvasados están disponibles específicamente para la dieta del día 12. Se les conoce como “alimentos inteligentes” y por lo general tazas de sopa deshidratada, puré de papas y cereales calientes. Agregar el agua caliente y disfrutar de … en realidad, probablemente no hará mucho disfrutar como he escuchado estas son suaves o no comestibles, francamente.
Efectos secundarios negativos
He oído quejas de que esta dieta causó la pérdida del cabello y la piel seca, picazón. Que tenga sentido cuando se piensa en ello. No es la proteína de casi cero o grasas en esta dieta, y estos dos nutrientes son esenciales para la piel y la salud del cabello.
Peor dieta alguna vez?
Puedo decir honestamente que este es uno de los peores dietas que he revisado. Es absolutamente horrible! Es muy alta en carbohidratos y baja en proteínas y grasas esenciales. Eso es un desastre para la salud … y, definitivamente, de sus objetivos de pérdida de peso.
De hecho, es casi seguro que engordan en la dieta del día 12!