11 de septiembre cinco años después

5 º aniversario del 9 / 11

¿Dónde estabas hace 5 años el 11 de septiembre? ¿Cómo ha cambiado tu mundo desde ese día, cuando Nueva York, Washington DC, y Pennsylvania fueron marcados por choque de los aviones, cuando la vida diaria fue interrumpida por grupos de personas de culturas muy lejos de enojo hacia los Estados Unidos?

Los medios de comunicación en los Estados Unidos, y sospecho que de todo el mundo, será “exagerar” este aniversario para mejorar sus calificaciones y para mantener su posición de control sobre la ansiedad del público y la histeria irracional. 11 de septiembre 2001 ha cambiado nuestro mundo de muchas maneras. Todos debemos adaptarnos a los nuevos parámetros para viajar, comunicarse, hacer negocios, interactuar con diferentes culturas, y psicológicamente, si no físicamente, proteger a nuestras familias.

El mundo se ha convertido en uno más pequeño y, tal vez, un lugar más inseguro. No podemos darnos el lujo de ser tan ingenuo o tan enfocado a nivel local. La gente de lugares muy remotos del mundo están tratando de llamar nuestra atención y su desesperación por la atención se ha tomado algunas direcciones muy grosero. Al tomar la cabeza “de la arena,” estamos ante situaciones que no podemos controlar y que podría tener implicaciones de vida o muerte para las personas que nos importan. Esta es la definición de estrés negativo. Cuando nos preocupamos por alguien o algo, pero no puede controlar lo que sucede, entonces estamos a menudo en una posición de ser víctimas de la percepción del estrés de estas situaciones sin control.

No podemos controlar cómo se sienten o cómo podrían reaccionar. Lo único que podemos controlar es la forma de responder en estas situaciones difíciles. Ahora, más que nunca en la historia humana, tenemos que aprender a controlar nuestras reacciones y, al hacerlo, el control de nuestra salud y nuestras energías disponibles.

Gestión del tiempo y el establecimiento de prioridades es importante. La comprensión de nuestras necesidades básicas único (requisitos) y encontrar formas de satisfacer esas necesidades se vuelve más importante. Aprender a comer “bien” y ejercer el “derecho” y la gestión práctica de relajación / tensión son los más esenciales. Ser modelos positivos para nuestros hijos, nuestros esposos, nuestros amigos, e incluso nuestros compañeros de trabajo es más importante ahora.

Todas estas medidas contra el comenzar con ventilación nuestros miedos y frustraciones. Después de que podemos conseguir estos de los rincones oscuros de nuestra mente, entonces tenemos la oportunidad de tener la perspectiva y de practicar las técnicas de auto-cuidado que puede mantener el uso de convertirse en “víctimas” a nuestros propios miedos y tensiones.

Si tienes ganas de participar en un proceso de ventilación y la búsqueda de soluciones positivas a nuestras ansiedades 11 de septiembre, y luego unirse a nosotros en el 5 º aniversario de nuestra rueda de prensa para compartir nuestras historias y la búsqueda de soluciones positivas útiles para nuestro estrés personal y la ansiedad.

Mi 11.9 Historia:
Como todo el mundo, he experimentado una reacción muy particular y que cambia la vida a los eventos del 9 / 11 en el año 2001. Todo el mundo tenía su propia historia de los acontecimientos y situaciones de la vida en el lugar cuando tuvimos nuestro mundo sacudido por los acontecimientos inesperados e inusuales por completo de ese día.

Para mí, el trauma en realidad comenzó antes de septiembre 11 de 2001. Mi madre había tenido un accidente cerebrovascular (ACV), la semana antes del 9 / 11 y que falleció la noche del 10 de septiembre. Yo estaba involucrado emocionalmente en el dolor y hacer frente a la tragedia. Un amigo de la familia me llamó temprano en la mañana del 11 de septiembre a preguntar si yo estaba viendo la televisión y el conocimiento de los hechos tiene lugar en Nueva York. Corrí a la televisión y pronto se vio envuelto en el drama de ver “en directo” de los acontecimientos que no comprende o no había imaginado nunca. Cuando la gente tiene miedo o ansiedad que se les antoja más información en un intento de entender lo que está pasando, cómo sobrevivir, y las acciones posibles en caso de que se toma para no morir (o que sus seres queridos morir.) Después de 30 minutos de los medios de caos, el teléfono sonó de nuevo. Era la noticia de la televisión local mensaje preguntando si podía bajar a la estación de TV e ir “al aire” para proporcionar “la gestión del estrés” a un mundo ansioso de espectadores locales. Yo no podía decir “no”, ni tampoco me imagino qué es exactamente lo que podía hacer o decir para ser útil. De alguna manera, me puse a la estación de televisión en unos 30 minutos más. A medida que me conducía, mi mente se llenó con mi dolor personal, confusión, enojo, ansiedad y falta de certeza en cuanto a todo lo que esto significaría. Miré los rostros de las personas que conducen sus coches y se vio gran ojos y caras molesto y confundido. En la estación de TV, me pusieron en la cámara y me pidió que resolver la ansiedad de sus espectadores. El manejo del estrés en un estado de crisis no es la más alta prioridad para la mayoría de la gente. La supervivencia es. Pero me las arreglé para decir una cosa importante en relación con la ansiedad del espectador. Le dije: “Si usted encuentra que usted está demasiado abrumado por la ansiedad y los medios de comunicación creado confusión, usted debe considerar apagar el televisor y conseguir el apoyo de su familia y amigos.” La gente está desesperada para obtener información durante una crisis, pero al ser golpeados en repetidas ocasiones al ver volar aviones contra edificios, no parecen especialmente útiles para mí como un profesional “que da consejos”.

Dos semanas más tarde, tuve que volar fuera del estado para un seminario que yo dirigía en Phoenix, AZ. Fue una experiencia muy extraña. Viaje era diferente. La seguridad era diferente. La falta de seguridad era un problema enorme. Los comportamientos de los incómodos compañeros de viaje fue juzgado y sospeché. Fue extraño. Viajar no es el mismo. Hay más miedo e inseguridad que antes del 9 / 11. Todos tenemos que adaptarnos. Todos tenemos que aprender a sobrellevar la situación. Y, en este mundo transformado, que todos tenemos que aprender a cuidar mejor de sí mismos y para nuestros hijos para que podamos tener la mejor calidad de vida en un mundo dañado …

Por favor, tenga mucho cuidado de ti mismo.

John Mason

John L. Mason, Ph.D. es el autor del best-seller “Guía para la Reducción de Estrés”. Desde 1977, ha ofrecido Coaching Ejecutivo y de formación.