¿Tiene miedo Mantenga la grasa?
Muchas personas quieren perder peso y nada parece funcionar – bajo cal, alto contenido de proteínas, sin carbohidratos, etc Por supuesto, casi todo el mundo cae unos cuantos kilos, pero luego volver a recuperarlo, ya veces más.
En un nivel consciente, la gente culpa a los dulces, la falta de ejercicio, o la genética. No importa la explicación que hay algo pasando en un nivel más profundo que te detiene, y que es el miedo. Sí, el miedo. ¿Cómo puede ser?
Ansiedades ocultas alrededor de la pérdida de peso nos puede mantener “pegado” durante años. Miedo a:
o no deseado la atención del sexo opuesto
o ser visto como egoísta
o pérdida de amigos que también tienen sobrepeso
Otros o se tienen mayores expectativas – ¿Cuál es su próximo éxito?
o esperar más de sí mismo – I.E. ¿Cuál es el gran éxito que viene?
No importa si usted tiene 100 libras, 50 o 10 pesos adicionales, los kilos de más pueden servir como protección contra el mundo exterior.
¿Qué puede hacer para superar el miedo? Lo primero es reconocer el origen real de su miedo. Siéntese en silencio y enfocar su atención hacia el interior. Cuando usted se siente tranquilo y apacible, hágase esta pregunta: ¿Qué me da miedo?
Varios pensamientos que afloran a la superficie. Escuche con atención – evitar el despido o descuento de ellos, incluso si usted piensa que es trivial o no relacionados. Deje que su mente a seguir cavando más profundo.
Cuando haya completado un examen a fondo, escribir los pensamientos que vienen a ti. ¿Ves algún patrón? ¿Hubo alguna sorpresa? Sea amable con usted mismo a medida que descubre su verdad interior. Mírate a ti mismo con ojos de amor, sin juicio y la crítica.
Después de haber descubierto la causa de su miedo, arrojar alguna luz sobre por preguntarse:
-Cómo viene este miedo me sirve?
-Lo que hace el miedo me ayudará a evitar?
-Lo que hace el miedo me ofrecen?
-¿El miedo me sirven de múltiples maneras?
MIEDO = evidencia falsa que parece real. El miedo es la sensación que uno recurre a una forma de protegerse de futuras desgracias, desengaños o traiciones. Es mi temor fundado de ahora?
Ya sea que su miedo está justificado o no, el proceso de su miedo al expresar sus preocupaciones a un amigo, familiar o profesional. Asegúrese de que la discusión se lleva a cabo en un ambiente seguro y relajado, donde sus defensas están bajas. Entonces usted tendrá una mejor oportunidad para comprender la falacia de su miedo.
Al comprender la falacia de su miedo, no va a dar miedo y usted será capaz de enfrentar y resolver sus inquietudes, sin recurrir a los alimentos para su comodidad.