¿Quieres saltar más alto? Entonces usted necesita un plan de entrenamiento vertical!
El truco para ganar más distancia en los saltos es la formación que sus músculos tienen la capacidad de lanzar una ráfaga de energía. Esto significa que mientras que la fuerza es muy importante que es un tipo diferente de fuerza, un “explosivo” de la fuerza si se quiere. Piense en un corredor en lugar de un corredor de larga distancia, el velocista tiene la capacidad de explotar fuera de la puerta, pero sólo puede mantener su ritmo durante un corto período de tiempo, este es el principal que usted debe aplicar a su salto y una sesión de ejercicios verticales es la mejor manera para que usted practique esto.
Tenga cuidado al elegir su entrenamiento como programas verticales que muchos no entienden este principio clave de la energía, y realmente puede terminar haciendo más daño que bien en el largo plazo. Si usted comienza en un programa y se insiste en una serie de repeticiones que esto debería ser una bandera roja inmediata. Repeticiones excesivas en realidad puede hacer más daño que bien cuando se trata de su potencial de salto y además se debería centrarse en otras áreas de ejercicio. Lo que pasa con las repeticiones excesivas es que mientras que usted puede ver un aumento a principios de los saltos debido a la construcción inicial de los músculos que se obtiene con los representantes de exceso, este aumento será de corta duración porque en realidad la formación de los músculos equivocados. Es cierto que usted necesita para construir el músculo para tener la energía necesaria para el salto, pero tiene que ser el tipo de músculo!
Lo que usted debe esforzarse para con cualquier entrenamiento vertical es añadir un montón de flexibilidad junto con una buena potencia muscular de edad. Al concentrarse en la flexibilidad en la pura repetición se entrena a las fibras musculares que serán más capaces de ayudar con su salto y estallido de energía a través del tiempo. Los músculos que tienen una gran flexibilidad se contraerá más rápidamente y le proporcionan un salto mucho más explosiva que a su vez significa más pulgadas!
Yo recomendaría que usted encuentra a un entrenador personal que se especializa en este tipo de cosas para ayudar a asegurarse de que está haciendo el mejor entrenamiento vertical que es adecuado para usted. Pero si esto no es factible de hacer algunas investigaciones en línea enfocada y viene con un programa bien equilibrado es sin duda la mejor opción! Sólo tenga cuidado para asegurarse de que usted está visitando sitios web de confianza y siempre trato de encontrar múltiples fuentes para confirmar su información! Es completamente normal para un individuo, motivado para ver sus ganancias iniciales de al menos una o dos pulgadas y con la ética del trabajo correcto para usted puede ser sorprendido por los resultados que puede lograr! Buena suerte en su búsqueda para encontrar el mejor entrenamiento vertical!