¿Qué hay de malo en azúcar?
El azúcar es el enemigo! Es una droga, un medicamento que es más peligroso que todos los narcóticos combinados. El azúcar es una sustancia química pura a través de refinación se ha despojado de todos los nutrientes que los alimentos naturales de la planta. El consumo de este veneno es peligroso en cualquier cantidad. No importa si se trata de quemar las calorías apagado, ya lo ha hecho el daño una vez que se ha consumido.
Es un contador de calorías vacías no nutritivos, ya que no contiene vitaminas y minerales que le roba al cuerpo vitaminas y minerales almacenados para ser metabolizado. Estas vitaminas y minerales son las reservas de los organismos. Cuando las vitaminas y los minerales se agotan, la metabolización del colesterol y los ácidos grasos se retrasa, lo que contribuye a la sangre más altos de triglicéridos, colesterol promover la obesidad debido a un mayor almacenamiento de ácido graso que rodea los órganos. Eleva los niveles de insulina. Cuando la insulina está elevada que deprime el sistema inmune y promueve el almacenamiento de grasa.
Los estadounidenses consumen 2-3 libras de azúcar a la semana, igual que otras drogas, el azúcar es adictivo, cuanto más se come, más se quiere. He observado que aproximadamente el 80% de los problemas de salud relacionados con la alimentación. Recuerde lo que su abuela le enseñó, “eres lo que comes”.
Hay comportamientos observables que se puede contribuir al consumo de azúcar: Irritabilidad, depresión, dificultad para concentrarse, mala memoria, falta de motivación, trastornos de la alimentación, los arrebatos emocionales, la ansiedad, la hiperactividad en el 50% de los niños.
Problemas de salud relacionados con el consumo de azúcar, que tradicionalmente se habla: el deterioro dental (caries, sangrado de las encías, pérdida de dientes, las caries dentales), diabetes, hiperglucemia, hipoglucemia, enfermedades del corazón, arteriosclerosis, enfermedades mentales, crecimiento excesivo del candida, fatiga crónica, los síntomas del SPM, la obesidad (difícil de bajar de peso de los niveles de insulina aumenta), riñón / agrandamiento del hígado.
Hemos sido objeto de desarrollo y un fuerte gusto por el azúcar en una edad joven. El azúcar es en la fórmula del bebé, y si una madre alimentando a pecho de la madre come el azúcar, que se llevar a cabo para el bebé. Todos los alimentos procesados se carga con el azúcar.
Tomar medidas ahora:
Asegúrese de leer las etiquetas de todos los alimentos para el contenido de azúcar. Es mejor que todos sus alimentos y se mantenga alejado de los alimentos procesados. Cualquier ingrediente que terminan en “osa” muy probablemente contienen azúcar. Cuando el azúcar se elimina de su dieta, los alimentos se tenía mejor sabor y los antojos de azúcar disminuirá. Si usted tiene que tener productos con azúcar, asegúrese de que no consta de más de 10% de su dieta total.
Recuerde que no hay azúcar en alcohol. Endulzar la comida con fruta entera natural.
Edulcorantes artificiales
Para reducir la cantidad de personas que la ingesta de azúcar gustaría utilizar endulzantes artificiales como Stevia, Splenda, ‘Sweet N Low, y Sugar Twin para nombrar unos pocos. Tienes que tener cuidado porque a veces los edulcorantes pueden ser peores que el azúcar refinado de consumo. Algunos edulcorantes pueden hacer que las personas ganan más peso que el azúcar refinado. Asegúrese de que la investigación de su edulcorante artificial antes de añadirlo a su dieta. Y echa un vistazo a los efectos secundarios de consumir el producto.