¿Por qué roncamos y ronquidos ¿Cómo podemos parar?
La forma más leve de las vías respiratorias del sueño trastorno relacionado con el ronquido es intermitente, que es principalmente una molestia sin consecuencias significativas en el bienestar. El tipo más grave de los trastornos respiratorios durante el “síndrome de hipoventilación-obesidad”, que se asocia con morbilidad y mortalidad esencialmente astronómica. Entre estos dos extremos son ronquidos son persistentes, síndrome de resistencia de las vías respiratorias y el síndrome de AOS.
Con los ronquidos, la vía aérea se derrumba parcialmente haciendo que el tejido blando en la parte posterior de la garganta para que vibre como el aire pasa a través de la vía aérea se redujo, resultando en un sonido de los ronquidos. Roncando en sus casos más comunes es una complicación social y no ha sido pensado como una enfermedad grave por la comunidad médica hasta la fecha. Los ronquidos pueden ser una molestia para los compañeros de cama y es un indicador de la persona que ronca pueden tener, o desarrollar, una forma más severa de complicación OSDB a una edad mayor. La Fundación Nacional del Sueño estados de un tercio o más de los adultos roncan como mínimo un par de noches / semana. El ronquido es complementario frecuente en los hombres.
¿Entonces por qué se producen los ronquidos? Pobre tono muscular en los músculos de la lengua y la garganta, que permiten que la lengua caiga de nuevo en las vías respiratorias. Esto ocurre cuando el control muscular de la persona está demasiado relajado, lo que puede ser inducido por alcohol u otras drogas que causan somnolencia. También se produce a una gran cantidad de personas cuando se pueden relajar en una etapa profunda del sueño.
¿Cómo dejar de roncar? Al seguir unos simples ejercicios, que se puede hacer desde la comodidad de su hogar. Todo lo que toma es de 2-3 minutos de dejar de roncar ejercicios al día puede dejar de roncar. Los ejercicios se podría comparar a masticar un chicle, o ejercicios vocales de un cantante que la práctica, y un poco más los ejercicios que son más en profundidad.