¿Por qué necesita más que una dieta claro de la piel para la piel hermosa
Es posible que no están de acuerdo, pero escucha sobre este tema. La dieta de piel clara que yo recomiendo es bastante fácil de seguir, pero también hay que mencionar la importancia de las cosas que se pone “en” la piel. Aquí usted puede aprender lo que debe comer para mejorar su apariencia y la importancia de las cremas hidratantes naturales, para todo el mundo. Si usted es como muchas personas, se podría pensar que el tipo de su piel es muy grasa para hidratar la piel. Pero, si no lo haces, te verás más, antes de la hora.
La investigación ha demostrado que las personas con acné tienen niveles bajos de vitamina A y E que circulan en su torrente sanguíneo. Aunque no estamos seguros de por qué las vitaminas son tan importantes para la salud de la piel, es obvio que son. En general, cualquier deficiencia nutricional pequeños pueden aparecer en el exterior de su cuerpo en una forma u otra. Por lo tanto, incluso si usted sigue una dieta de piel clara a la carta, usted debe tomar una buena multi-suplemento nutricional con ingredientes naturales para asegurar que usted está recibiendo todo lo que usted necesita. Ahora, aquí está la forma de comer.
Haga de las frutas y verduras frescas de la base de su dieta. Puede vapor las verduras, si lo prefiere, pero cualquier tipo de cocción reduce el contenido nutricional. Zanahorias, batatas col, coliflor, espárragos, aguacate, aceitunas, vegetales de hojas verdes, pimientos rojos, las naranjas, el kiwi y las espinacas son buenas fuentes de vitaminas A, C y E. La vitamina C es necesaria como un co-factor para el cuerpo para producir nuevas fibras de colágeno a partir de aminoácidos.
La proteína es una parte importante de una dieta de piel clara, porque las células de la piel están compuestos principalmente de proteínas. Uno de los síntomas de deficiencia de proteínas es la piel escamosa. Las mejores fuentes de proteínas, lo que se refiere a la apariencia de la piel son los huevos, carnes magras y pescado. No sólo son buenas fuentes de proteína, sino que también proporcionan ácidos grasos esenciales, que apoyan la firmeza de la piel y la flexibilidad.
¿Qué pasa con los lácteos? Algunos estudios han demostrado que la leche parcialmente desnatada, bebidas instantáneas para el desayuno, el requesón y el queso crema contribuir a las manchas y el acné. La teoría es que estos productos lácteos contienen hormonas que causan inflamación de las glándulas sebáceas. Los investigadores también han visto que los carbohidratos simples rápidamente digeridos, como el pan blanco y azúcar, aumentar la producción de insulina, que sobre-estimula las glándulas.
Hay otras consideraciones para una dieta de piel clara, pero vamos a ver por un momento en lo que se pone en la cara que provoca manchas. Revise las etiquetas de los productos de limpieza y cosméticos que se está utilizando actualmente. Si contienen aceite de vaselina, aceite mineral o parafina, que están contribuyendo a su problema.
Las cremas hidratantes promedio en el mercado contienen estos ingredientes. Causan untuosidad y obstruir los poros. Las cremas hidratantes para buscar incluyen los aceites vegetales, glicerina y silicio. Estos aceites no se obstruyen los poros. Que son absorbidos por las células de la piel y proporcionan protección contra los elementos.
Hay, naturalmente, los ingredientes antiinflamatorios también. Sin embargo, no se equivoque al respecto, la queratina funcional es uno de los mejores. Reducción de la inflamación es la clave para reducir las manchas. Una dieta de piel clara, como la mencionada anteriormente va a ayudar, porque muchas de las verduras y frutas naturales tienen actividad anti-inflamatoria, también. Usted puede estar sin manchas, con el enfoque correcto.
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