¿Hay un método para perder peso que funcione para todos?
En esta época del año, las personas, tanto hombres como mujeres, tienden a poner algo de exceso de peso debido a las vacaciones y un nivel de actividad general, más bajos durante los meses de invierno. Esa es la mala noticia, pero lo que se puede hacer al respecto? Que han pasado por esto antes … antes de que te des cuenta, llega el verano y de repente el traje de baño no se ajusta a como era antes. Pero esta vez, usted está pensando en el futuro y usted decide que va a deshacerse de esos kilos de más, mientras usted todavía tiene tiempo para hacerlo. La pregunta es, ¿cómo es exactamente lo que hacer eso?
Afortunadamente, hay varias guías superior pérdida de peso en el mercado para ayudarle con el reto. Pero ¿cuál elegir? ¿Tiene importancia? La verdad es que cada persona es diferente y por eso, lo que funciona para una persona puede no funcionar para usted. Puede que le resulte útil leer algunos comentarios de las guías de la pérdida de peso que hay varios antes de gastar su dinero.
En general, las guías de la pérdida de peso se dividen en tres categorías:
- Los regímenes de ejercicio, levantamiento de pesas y acondicionamiento físico – la idea aquí es para quemar las calorías de grasa y, posiblemente, para aumentar la masa muscular al mismo tiempo, dependiendo del tipo de ejercicio que está haciendo. Por ejemplo, con el ejercicio aeróbico (caminar, trotar, bailar, etc) que se dirigen contra la quema de grasa de levantamiento de pesas, donde su atención se centra en la construcción de masa muscular que aumenta la capacidad del cuerpo para quemar grasa y hacerlo más eficiente. Por lo general, a perder peso si las calorías quemadas supera las calorías consumidas, en especial con el ejercicio aeróbico. Dado que el tejido muscular es más denso que el tejido graso, que puede verse más clara y directa pero no necesariamente a reducir su peso que tanto si son en su mayoría haciendo entrenamiento con pesas.
- Cambios en la alimentación o la selección de alimentos – aquí el foco está en cambiar los tipos de alimentos que come, como la restricción de alimentos que son altos en contenido de grasa o carbohidratos que se convierten en la restricción de grasa si no se consumen por su nivel de actividad diaria. Contar las calorías y la restricción de la ingesta calórica de ningún tipo por debajo del nivel de su cuerpo consume normalmente es un método que también entra en esta categoría.
- Resolver problemas de salud que impiden la pérdida de peso normal – un intestino afectado, por ejemplo, es muy común y muchas veces responsables de un individuo de llevar un extra de 10 a 20 libras de materia fecal (el yuk!). Otro ejemplo podría ser un químico o un desequilibrio hormonal, posiblemente debido a un problema glandular, que inhibe el metabolismo de su cuerpo de los alimentos adecuadamente y que el aumento de peso no importa lo que coma o la cantidad de ejercicio.
Su médico le puede ayudar con esto último, y siempre es aconsejable consultar con su médico de todos modos antes de iniciar cualquier tipo de régimen para perder peso. Los dos primeros sin embargo, son a menudo una cuestión de elección personal por lo que si, por ejemplo, usted odia hacer ejercicio, que son más propensos a considerar algún tipo de programa de alimentación para bajar de peso. Para otros, no quieren ser molestados con un seguimiento cuidadoso de lo que comen y con qué frecuencia, por lo que la intensificación de las rutinas de ejercicio o tratando una nueva forma de ejercicio puede ser justo lo correcto. Cualquiera de los dos funciona hasta cierto punto, pero la mayoría de los expertos en pérdida de peso le dirá que usted necesita para hacer las dos cosas para ser el de mayor éxito en quitarse el exceso de peso y mantenerlo apagado.
Para darle un poco de ayuda en la toma de esta decisión antes de gastar un montón de dinero y encontrar otros artículos y consejos útiles, visite nuestro sitio.