¿Hay alguna dieta especial o ciertos alimentos que pueden tratar el SOP?
Se estima que aproximadamente el 10% de las mujeres se ven afectados por el síndrome de ovario poliquístico, o SOP. Esta es una condición conocida por los quistes que aparecen a menudo en los ovarios. Sin embargo, puede haber otras causas de quistes en los ovarios, por lo que dependen de otros síntomas de este síndrome, como la infertilidad, los altos niveles de andrógenos (y los síntomas relacionados), la obesidad y otros pueden ser importantes para hacer un diagnóstico. Como se trata de una condición bastante común y puede conducir a la infertilidad, un síntoma o una enfermedad para la cual muchas mujeres buscan ayuda, la información sobre el tratamiento para el SOP es una gran demanda de muchas mujeres.
Para aquellos que deseen tratar la condición, naturalmente, se pueden recomendar para cortar los alimentos procesados y los que añadir el azúcar. Los granos enteros, frutas y verduras se pueden fomentar. Muchos también recomiendan carnes magras para ayudar a los niveles hormonales.
Trate de sustituir los snacks de frutas como las manzanas o las uvas y las fresas. Los plátanos son también bocadillos rápidos y fáciles. Ponga la comida congelada de distancia, en favor de una comida fresca y fácil con carne magra de pollo o pavo. Busque en Internet o en libros de cocina de recetas de comidas rápidas y fáciles si el tiempo es un factor limitante. Cambiar a pan y los cereales integrales y deshacerse de aquellos que son altos en azúcar. Usted se sorprendería al ver que no es necesario un nivel alto de azúcar para que te va en la mañana.
Es más, la adopción de una dieta de este tipo debe tener otros beneficios para la salud. Como la obesidad es un posible síntoma de este síndrome, la adopción de una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a tratar este síntoma. Además, las mujeres que sufren de SOP pueden tener problemas de colesterol, por lo que comer una dieta que se inclina más hacia la carne magra de pollo pavo o pescado en vez de carne roja puede ser beneficioso en la reducción del colesterol.
Los suplementos vitamínicos también pueden ser útiles. Vitaminas A, E y C pueden ser animados porque tienen cualidades antioxidantes que pueden ser útiles. El zinc y el calcio son minerales que se pueden recomendar también. Antes de tomar vitaminas o suplementos, sin embargo, es importante que consulte con su médico para asegurarse de que es seguro hacerlo.
Volver a hacer ejercicio por un momento, muchos indican que al hacerlo con regularidad puede ser la clave para aliviar muchos de los síntomas asociados con SOP. Puede ayudar a perder peso, lo que puede mejorar sus probabilidades de quedar embarazadas. Reducir los niveles de testosterona y la insulina también puede ser un beneficio.