¿Está buscando una dieta buen pack de seis?
¿Ha estado trabajando y no obtener los resultados que buscas? Lo más probable es que se debe a lo que está comiendo. Si usted no tiene una buena dieta, junto con una buena rutina de ejercicios, entonces están a punto de perder el tiempo.
La dieta es tan importante como los ejercicios. Si su cuerpo no está recibiendo la nutrición adecuada, entonces no tiene energía para producir músculo. Por no hablar de que va a estar cansada todo el tiempo.
Usted va a querer empezar por verificar la ingesta de calorías. Digamos que usted está comiendo un promedio de 2500 calorías por día. Restar 500-750 de eso. Ahora usted va a comer alrededor de 1900 calorías por día. Trate de no ir a la baja en el consumo de calorías. Si se mueren de hambre a su cuerpo de calorías, entonces comenzará a quitar el crecimiento muscular. Se adhieren a ese número durante seis días a la semana. En el séptimo día no dude en comer en exceso un poco. No te vuelvas loco, pero deja que tu cuerpo sabe que todavía puede comer más.
Comer 5-6 comidas pequeñas al día. La mayoría de las personas están comiendo 2-3 más grandes y se necesita más energía para su cuerpo para romper este hacia abajo y luego es necesario. Si usted come más comidas más pequeñas, a continuación, su cuerpo no tiene que gastar energía en romper la comida y luego se puede usar esa energía para el crecimiento muscular.
Coma alimentos saludables. Esto es muy importante. No se va a restaurantes de comida rápida y, aunque usted no comer tantas calorías esperar a perder algo de peso. Desea que se mantenga alejado de los alimentos procesados y fritos. Si puede, trate de encontrar algunos de los alimentos orgánicos. Esto es muy saludable para usted. La mayoría de las tiendas de comestibles ahora las acciones junto con la no orgánica.
Beba mucha, mucha agua. Su cuerpo necesita agua para construir el músculo. Eso es principalmente lo que el músculo está hecho. Sin agua no hay crecimiento muscular. Recuerde que. Trate de beber la mitad de su peso corporal en agua corriente. Parece mucho, pero si se mantiene una botella de agua con usted en todo momento y mantenerlo lleno, realmente no es tan difícil.
Tratar de atenerse a estas sencillas instrucciones y tendrá ganancias mucho mejor en sus rutinas de entrenamiento.