¿El aceite de pescado ayuda con la ansiedad?

Existe más evidencia sobre los beneficios anti-depresivo, pero algunos datos no indican que el aceite de pescado puede tener cierta actividad anti-ansiedad.

¿Cómo funciona?

Los beneficios se deben a los únicos ácidos grasos se encuentran en algunos tipos de pescados y mariscos. Son saludables grasas omega-3 conocido como DHA y EPA.

EPA es necesaria para el funcionamiento normal del cerebro. El DHA es necesario para construir nuevas células cerebrales. Los niveles bajos de DHA se han asociado con trastornos depresivos varios.

La ciencia detrás de ella

Numerosos estudios han llevado a cabo sobre los beneficios de la suplementación con DHA para las personas deprimidas.

A pesar de todos los resultados fueron positivos, en la medida de los beneficios variados, posiblemente debido a la calidad de los suplementos utilizados en el estudio, posiblemente debido a diferencias en los eventos de la vida entre los participantes.

Acontecimientos desagradables vida, tales como la pérdida de un ser querido puede provocar, o al menos contribuir a los trastornos depresivos en algunas personas. Los psiquiatras han observado que algunas personas parecen “cableados” para la felicidad. Pasan a través de todo tipo de tragedias, aparentemente ileso. Nutrición podría tener algo que ver con eso.

A menudo hay una conexión entre la mala nutrición y los trastornos del humor.

En concreto la ansiedad

Un reciente documento científico de Ontario miró a la pregunta: ¿el aceite de pescado ayuda con la ansiedad, en particular. Mediante el examen de cientos de pequeños estudios realizados en los últimos años, los investigadores concluyeron que el suplemento podría ser beneficioso. Ellos creen que los grandes ensayos deben llevarse a cabo con el fin de obtener una respuesta clara a la pregunta.

En otro estudio, los investigadores encontraron que los niveles bajos de DHA y otros Omega-3 asociados con la depresión también se asociaron con la ansiedad.

Otro estudio encontró que los suplementos podrían ser beneficiosas para la ansiedad relacionada con el embarazo. Sin embargo, hay varios estudios en los que los investigadores vieron ningún beneficio.

A decir verdad, sólo hay una respuesta a la pregunta: ¿el aceite de pescado ayuda con la ansiedad. Es posible. Que ayuda a algunas personas, pero no en otros. Mayor calidad de los suplementos son más propensos a dar los resultados deseados.

La calidad sí importa

Por ejemplo, algunos suplementos contienen principalmente EPA y sólo pequeñas cantidades de DHA. Más DHA es más probable para proporcionar los efectos contra la ansiedad. Si los niveles sanguíneos de la EPA son bajos, el DHA se puede convertir fácilmente a la EPA, pero lo contrario no se logra tan fácilmente.

A diferencia de los medicamentos contra la ansiedad, la suplementación con DHA es virtualmente sin riesgo. La mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios no deseados, la hora de elegir una marca que ha sido probado para la pureza. Contaminantes se han encontrado en algunas de las marcas más baratas en el mercado.

En otras palabras, no hay ninguna razón para no probar un suplemento de buena calidad. Porque en la actualidad la única forma de realmente saber si el aceite de pescado le ayudará con la ansiedad es darle una oportunidad.

Pierce Holmford es un experto en salud y nutrición. Él cree apasionadamente en los extraordinarios beneficios que pueden obtenerse de la calidad de los suplementos naturales. Visite su sitio web ahora en Omega tres beneficios.

También puede obtener más información acerca de cómo evitar el peligro del mercurio en cápsulas de aceite de pescado, y descubrir los productos de aceite de pescado Pierce usa personalmente después de una gran cantidad de investigación personal.

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones aquí no son consejos médicos, ni han sido evaluadas por la FDA. Los suplementos no están destinados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. El lector es responsable de consultar con su profesional de salud sobre cualquier problema de salud las cuestiones planteadas y las opiniones expresadas.