¿Desea Detalles de alimentos ricos en Omega 3?
Fue Hipócrates alrededor de 42 antes de Cristo que dijo: “Que la comida sea la medicina” y apenas estamos dando cuenta de lo importante que es esto. Uno de los tipos de alimentos que han demostrado tener beneficios específicos de salud es el pescado.
Se ha demostrado que las personas que comen pescado o productos pesqueros han mejorado la salud y la inmunidad contra las enfermedades. El principal ingrediente de estos productos de la pesca que lleva a una vida más saludable es conocido en el mundo ahora, como Omega 3.
Omega 3 en general proviene de las plantas, mientras que Omega 6 proviene de animales. A pesar de este hecho, los animales alimentados en su mayoría en el césped a través de pastos naturales se ha encontrado que tienen grandes cantidades de Omega 3 en los mismos. Por supuesto, el libre pastoreo o los animales en libertad no son tan comunes hoy en día como lo eran antes.
Las fuentes alimentarias más comunes que tienen un alto contenido en Omega 3 se encuentran entre la vida marina de agua salada. Estas incluyen muchas variedades de peces, así como plantas como las algas. El término más utilizado para el ácido graso Omega 3 recogidas de pescado es el aceite de pescado y, aunque el sabor no puede ser todo lo agradable, es el resultado de añadir a su dieta. Sin embargo, no todos los tipos de peces tienen beneficios para la salud. Los peces de piscifactoría no contienen Omega 3, a menos que estén específicamente se alimentaba.
En la mayoría de los tipos de grasa de los peces, el Omega 3 se encuentran en la grasa y la carne, sin embargo en los peces que no son aceitosos como el bacalao, que se encuentra a menudo en el hígado. Se advierte sin embargo, que cuando Omega 3 se recoge en el hígado de pescado, también lo es la vitamina A, que en cantidades mayores puede ser tóxico para el cuerpo humano.
Omega 3 también se puede encontrar en grandes cantidades en los aceites vegetales diversos como el aceite de oliva y aceite de linaza. Además, usted también encontrará grandes cantidades de Omega 3 en algunos frutos secos. De semillas de lino, colza, soja, nueces y aceite de oliva con el maíz, el maní, cártamo, semillas de sésamo, así como semillas de girasol, se encuentra Omega 3 en grandes cantidades.
Comer alimentos con alto contenido de Omega 3 es importante para mantener un estilo de vida saludable y activo libre de desequilibrios químicos diferentes, afecciones y trastornos, así como los problemas cardiovasculares y mucho más. Si quieres vivir una vida más sana, más larga que una cosa que realmente debería hacer es asegurarse de que su dieta incluya los niveles adecuados de Omega 3.