¿Cómo deshacerse de las espinillas rápida – Descubra los simples cambios dietéticos que trabajar con rapidez

¿Quieres saber cómo deshacerse de los granos rápidamente con sólo unos pocos cambios en la dieta? Con demasiada frecuencia no damos suficiente atención a los alimentos que consumimos, algunos de los alimentos que comemos están realmente vinculados a la causa del acné. Hay cosas que debemos evitar en nuestra dieta si estamos buscando para deshacerse del acné y para prevenir la aparición del acné en el futuro.

Limite la ingesta de carbohidratos refinados

Si bien es cierto que su cuerpo necesita absolutamente de una determinada cantidad de carbohidratos para funcionar, usted es mejor consumir los carbohidratos más complejos y menos hidratos de carbono refinados cuando se trata de su salud en general. Los carbohidratos refinados como el arroz blanco, productos que contengan harina blanca, pan blanco, pastas y refinado, así como el azúcar, cuando se consume, provoca que los niveles de azúcar en sangre se disparen. Cuando esto último sucede, el cuerpo se desarrolla un desequilibrio temporal hormonal que hace que el cuerpo para crear más sebo: una sustancia que obstruya los poros, que promueve las formaciones del acné y el crecimiento de bacterias.

Limite el consumo de cafeína

Mientras que la cafeína puede hacer que usted se sienta más alerta mentalmente y lleno de energía, consiguiendo el exceso de cafeína puede intensificar la cantidad de cortisol que produce el cuerpo durante períodos de estrés. Limite su consumo de bebidas que contengan cafeína y que al mismo tiempo disminuirá los problemas que la experiencia con las formaciones del acné.

Limite las carnes rojas y el consumo de lácteos

Las carnes rojas, así como los productos lácteos pueden probar las fuentes de alimento más difícil para que usted pueda digerir. Muchos productos lácteos y la carne en realidad tienen las hormonas en los que deshacerse de nuestro equilibrio natural del cuerpo cuando se consumen estos alimentos. Usted va a querer tener una dieta que es baja en productos lácteos y las carnes rojas y alta en frutas y vegetales fuentes para mejorar la salud y para la defensa del acné.

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